Профилактика близорукости (миопии) у детей и взрослых: методы, гигиена зрения, гимнастика, витамины

Главная › Близорукость

Одним из самых популярных заболеваний органов зрения является близорукость, им страдает почти каждый третий человек. При миопии картинка объекта не достигает сетчатки глаза, а фокусируется перед ней.

При таком состоянии предметы недостаточно четко распознаются на удаленном расстоянии, однако, хорошо различаются вблизи.

Профилактика близорукости – определенный комплекс мероприятий, который препятствует дальнейшему развитию нарушения зрения.

Профилактика близорукости (миопии) у детей и взрослых: методы, гигиена зрения, гимнастика, витамины

Данная патология встречается у каждого второго ребенка. Формирование близорукости обуславливается как неблагоприятными обстоятельствами, так и излишней перегрузкой глаз ребенка в школьные годы.

Болезнь в первый год жизни проявляется у 8% малышей, но уже к 11 годам отклонение отмечается в 15% случаев. Приблизительно 30% учащихся младшего школьного возраста страдают близорукостью и носят очки.

Этому способствует то, что все свободное и несвободное время у детей занимает неумеренное использование гаджетов (компьютеры и телефоны), которые проявляют отрицательное воздействие на глаза и приводят не только к уменьшению уровня зрения, близорукости, но и слепоте. Согласно этому фактору, профилактика нарушения зрения у детей в раннем возрасте считается основой сохранения здоровья глаз.

Близорукость различается двух видов:

  • врожденная – различные патологии развития плода.
  • приобретенная – влияние различных факторов.

Симптоматика миопии

Диагностировать близорукость легко. Ключевым ее симптомом считается изменение качества зрения в худшую сторону. В начальной стадии болезни симптоматика выражена довольно слабо. Чтобы узнать о наличии заболевания и установить степень близорукости, ребенка необходимо показать офтальмологу. По специальным таблицам врач проводит тестирование зрения и исследует глазное дно ребенка.

Самим определить формирование близорукости возможно только по следующим симптомам:

  • повышается напряжение глаз во время интенсивной работы при чтении;
  • понижается острота зрения, на отдаленном расстоянии все объекты принимают нечеткие формы;
  • появляется некомфортное чувство при перегрузке глаз, высокая слезоточивость и ощущение песка;
  • ощущается болезненность глазных яблок;
  • периодически возникают головные боли.

Профилактика близорукости (миопии) у детей и взрослых: методы, гигиена зрения, гимнастика, витамины

Важно! Выявленную на ранней стадии близорукость можно притормозить. Вот почему нужно, независимо от наличия жалоб, регулярно показывать ребенка окулисту.

Причины и факторы близорукости

На изменение качества зрения оказывают большое влияние ряд моментов:

  1. Наследственность – существует взаимосвязь между близорукостью у родителей и частотой развития заболевания у детей. При наличии данной патологии зрения у обоих родителей, допустимость формирования недуга у ребенка составляет 60%. И также развитие миопии считается следствием не только совместных генов, но и совокупных условий окружающей среды и привычек.
  2. Несоблюдение гигиены зрения – возрастающая нагрузка на ребенка в процессе однообразной и длительной работы, излишнее увлечение компьютером и техническими гаджетами, чтение лежа, неправильно подобранное освещение, дефицит отдыха.
  3. Ослабление иммунитета – проявляющееся в дефиците витаминов и недостатке минералов, которые необходимы для формирования нормального развития органа зрения. Особенно активно протекает в период интенсивного роста детей, который приходится на школьные годы.
  4. Сотрясение мозга, ушибы головы, родовые травмы.
  5. Природное отклонение глазного яблока, хрусталика или роговицы.
  6. Врожденная глаукома или внутричерепное давление, инфекционные заболевания и гормональные расстройства.
  7. Неадекватное лечение и неправильный подбор корректирующих средств при обнаружении зарождающихся признаков близорукости у ребенка.

  Особенности протекания миопии слабой степени

Методы лечения близорукости

Для лечения используются следующие способы:

  1. Медикаментозная терапия – витамины и глазные капли.
  2. Оперативное лечение.
  3. Коррекция зрения – ношение очков.
  4. Физиотерапевтическое лечение.
  5. Гимнастика для органов зрения.

Профилактические методы

Наилучшей профилактикой близорукости у ребенка считается длительное нахождение вне помещений. Большие просторы, свежий воздух и дневной свет не только дают хороший отдых зрачкам, но и физически закаляют.

Профилактика заболевания является существенным условием в целях сохранения отличного зрения, предупреждения развития близорукости и ее осложнений. В первые 6 месяцев  ребенку нужно обследоваться у офтальмолога. Пребывая в группе риска по наследственным признакам, ребенок должен наблюдаться у врача чаще.

На сегодняшний день большое число пациентов обращается в специализированные офтальмологические лечебные учреждения, одним из которых является центр профилактики и лечения близорукости «Глазка». Оснащен он новейшим диагностическим оборудованием, в котором проводится аппаратное и физиотерапевтическое лечение различных аномалий рефракции, компьютерная диагностика и коррекция зрения.

При комплексном лечении в целях улучшения зрения детям старше 3 лет в центре «Глазка» широко применяется эффективный физиотерапевтический прибор «Очки Сидоренко».

Устройство воздействует на зрительные органы с помощью цветовой терапии, пневмомассажа зрачка, электростимуляции, магнитотерапии, а также дает возможность исключить хирургическое вмешательство при нарастающей близорукости. Не имеет побочных действий.

Мероприятия профилактики миопии у детей ведутся в следующих направлениях:

  • общая гигиена зрения;
  • систематическая гимнастика;
  • общеукрепляющие мероприятия;
  • профилактическое обследование у окулиста.

Профилактика близорукости (миопии) у детей и взрослых: методы, гигиена зрения, гимнастика, витамины

Разработаны специализированные упражнения, сконцентрированные на предупреждение близорукости. Они гарантируют укрепление организма, улучшение дыхания и работы сердечно-сосудистой системы. Еще также особое внимание обращается на неправильную осанку ребенка, и проводятся соответствующие корригирующие упражнения.

Результативны особенные комплексы для профилактики зрения, которые дают возможность уменьшить напряженность и улучшить работу глазных мышц. Выполнять гимнастику при близорукости надлежит систематически, уделяя внимание упражнениям два раза в день по 15-20 минут.

Гигиенический метод профилактики

Это простые инструкции, выполнение которых, несомненно, может помочь предупредить близорукость у детей младшего возраста:

  1. Освещение – комната должна быть светлой и прекрасно освещенной. Не следует разрешать ребенку проводить длительное время с небольшими предметами, разглядывать иллюстрации в книжках или рисовать при неярком свете – это усиливает нагрузку на орган зрения. Рекомендуется в помещении устанавливать лампы дневного освещения.
  2. Детские книжки надо выбирать с большими и четкими рисунками. Это поможет избежать зрительного напряжения.
  3. Ребенок не должен смотреть телевизор до достижения трех лет. В дальнейшем – не больше 40 минут беспрерывно. При этом он должен находиться на определенном расстоянии от экрана. Оно должно составлять по меньшей мере три его диагонали. И также исключить просмотр телевизора в темноте.

  Как видят этот мир близорукие люди

Стоит ребенку пойти в школу, как возрастают и зрительные перегрузки. Основной причиной возникновения школьной близорукости является несоблюдение элементарных правил во время выполнения учебных заданий. Какие определенные меры для профилактики близорукости следует предпринять?

Есть несколько важных пунктов:

  1. Рабочее пространство надлежит правильно освещать. Оно должно быть равномерным и мягким, это предотвращает неприятные ощущения при перемещении глаз от темных предметов к светлым. При использовании настольной лампы закрывать ее непроницаемым абажуром, во избежание попадания света в глаза ребенку.
  2. Любые детские книги должны иметь крупный шрифт. Заниматься чтением в горизонтальном (лежачем) положении нельзя и взрослые не должны подавать детям плохой пример. Книгу желательно располагаться от зрительных органов на удалении 30-35 см.
  3. Не советуется читать в транспортных средствах – непрерывное перемещение глаз приводит к сильному утомлению глазных мышц.
  4. Монитор компьютера должен располагаться на удалении 45 см от ребенка и выше уровня органов зрения. Читать текст шрифтом 14 при масштабе 100%. Глаза должны отдыхать, поэтому нужно соблюдать определенный режим: через каждые 45 минут работы устраивать перерыв на 10 минут.
  5. Осанка – имеет очень большое значение. Обязательно надо следить, чтобы спина была прямая, когда ребенок рисует и пишет за столом.

Профилактика близорукости (миопии) у детей и взрослых: методы, гигиена зрения, гимнастика, витамины

Проведение мероприятий по организации наиболее комфортных условий для учебы и работы играет значимую роль в профилактике близорукости. Они включают механизм чередования зрительных нагрузок и отдыха.

Внимание! Однако, кроме всех перечисленных выше советов, ключевой профилактикой близорукости у малышей и школьников является своевременный осмотр у офтальмолога. Если начался процесс ухудшения зрения, не следует игнорировать врачебную помощь. В короткий срок важно посещение медицинского учреждения для избегания вероятных неблагоприятных последствий.

Профилактика близорукости у детей и подростков важна для сохранения отличного зрения.

Физиотерапевтическая профилактика

Профилактика близорукости при содействии восстановительного лечения считается одним из первостепенных методов предупреждения патологии зрения у детей и взрослых. Это комплекс определенных занятий. Каждодневное проведение данных упражнений убирает глазное утомление и стимулирует мышцы. Как грамотно делать гимнастику для профилактики миопии?

  1. Прикрыть глазки. Аккуратно помассировать их кончиками пальцев поочередно в обе стороны.
  2. Протянуть руки перед собой, глядя на кончики пальцев. При вдохе приподнять руки вверх, продолжая смотреть на них (голову не двигать). При выдохе – медленно опустить. Желательно повторять до 7-8 раз.
  3. Выбрать любой объект, стоящий на достаточно удаленной дистанции. При усталости глаз переместить на него внимание и осматривать на протяжении нескольких минут.
  4. Зажмурить сильно зрительные органы на несколько секунд и открыть на такое же количество времени.
  5. В отдельных случаях назначаются прочие упражнения.

Профилактика близорукости (миопии) у детей и взрослых: методы, гигиена зрения, гимнастика, витамины

Медикаментозная профилактика

На постоянную работу органа зрения влияет недостаток необходимых витаминов. Помимо них, иногда допускается использовать глазные капельки.

  1. Кальций, витамины А и С – полезны для профилактики глаз и в большом количестве содержатся в молочных продуктах.
  2. Витамин А (ретинол) – один из первостепенных веществ в работе зрительного органа. Его нехватка является толчком к формированию патологии зрения. В значительном количестве находится в моркови (до 65%), петрушке, шпинате, болгарском перце.
  3. Витамин В1 (тиамин) – его недостаток в организме провоцирует появление близорукости и вызывает снижение стереоскопического зрения. При его нехватке в глазах появляются интенсивные рези и «мушки». Присутствует в орешках, помидорах, картофеле и овсянке. Требуемая суточная норма 1,5 мг витамина.
  4. Витамин В2 (рибофлавин) – при его недостатке увеличивается слезотечение и усиливается утомляемость глаз, активизируются разрывы маленьких сосудов. Впоследствии становится причиной куриной слепоты. В качестве профилактики близорукости ребенок должен употреблять молочную продукцию, яблоки, куриные яйца, различные крупы. В целом, в день организму желательно получить 4-5 мг витамина.
  5. Витамин В3 (ниацин) – отвечает за кровоснабжение глазного нерва. При нехватке данного витамина, в еду необходимо добавлять грибы, мясо и любые бобовые. Ежедневная потребность – 13 мг.
  6. Витамин В6 (пиридоксин) – принимает участие в обменных процессах. Его нехватка вызывает не только воспаление глазного нерва, конъюнктивит, но и близорукость. Зрение можно улучшить, если есть рыбу, любые кисломолочные продукты, крупы, белокочанную капусту. Ежедневно для хорошего функционирования организму нужно получить 2 мг витамина.
  7. Витамин В12 (цианкоболамин) – его недостаток вызывает старение глаз, увеличение слезливости, быструю усталость и потускнение. Цианкобаламин содержится только в молочных продуктах, яичных желтках и печени. Ежедневно для компенсирования дневной потребности требуется 0,006 мг вещества.
  8. Каротиноиды – необходимы для защиты от вредного светового влияния, предотвращают распад сетчатки. Для насыщения организма данными элементами следует употреблять бобовые, перчик, шпинат, кресс-салат, яйца.
  9. Витамины В5 и В9 – служат поддержкой для полного усвоения перечисленных выше витаминов.
Читайте также:  Ретинопатия: симптомы, причины, лечение, виды (фоновая, посттромботическая, центральная серозная, гипертоническая, пролиферативная, непролиферативная, сетчатки), стадии, диагностика

  Основные признаки близорукостиПрофилактика близорукости (миопии) у детей и взрослых: методы, гигиена зрения, гимнастика, витамины

Спорт как предупреждение близорукости

Физкультура положительно влияет на состояние глаз. Периодическая смена учебных занятий и оживленных игр на воздухе – лучший и продуктивный метод предупреждения зарождения близорукости у школьников. В профилактических целях можно заняться бегом, плаванием, велоспортом. Примечательно, что людям старшего возраста, спорт также помогает предотвратить близорукость.

Не рекомендованы разновидности спорта связанные с подъемом тяжестей. Они повышают угрозу формирования и дальнейшего роста миопии.

Внимание! Иногда родители неверно полагают, что если ребенок будет надевать очки, то это подтолкнет к дальнейшему росту заболевания. Это миф. Близорукость станет возрастать только при неверно выбранных очках или линзах.

И также ошибочно мнение, что близорукость формируется из-за чтения значительного числа книг. Болезнь сопряжена с чтением лишь в случае неправильного расположения тела или недостаточном освещении.

Только правильная профилактика близорукости у детей и подростков, а также адекватное лечение дает возможность преодолеть этот недуг и вернуть былое зрение!

Основные профилактические мероприятия при близорукости Ссылка на основную публикацию Профилактика близорукости (миопии) у детей и взрослых: методы, гигиена зрения, гимнастика, витамины Профилактика близорукости (миопии) у детей и взрослых: методы, гигиена зрения, гимнастика, витамины

Источник: https://bolvglazah.ru/blizorukost/profilaktika-blizorukosti.html

Лечение близорукости (миопии) у детей и гимнастика

15 июля, 2016

Загрузка…Профилактика близорукости (миопии) у детей и взрослых: методы, гигиена зрения, гимнастика, витамины

Миопия, это серьезное заболевание, которое требует своевременного выявления и незамедлительного лечения. Зачастую, лечение миопии не обходится без хирургического вмешательства. Однако, в детском возрасте проводить операцию всегда опасно. Это может повлечь осложнения. Поэтому, профилактика близорукости у детей, это наилучший способ защитить ребенка дошкольного и школьного возраста.

Тем более, что лечить миопию можно в домашних условиях народными средствами. А очки помогут предотвратить дальнейшее ухудшение зрения. Как при высокой, так и при слабой степени заболевания только очки способны помочь, не нанеся вреда.

Причины и симптомы заболевания

Профилактика близорукости (миопии) у детей и взрослых: методы, гигиена зрения, гимнастика, витамины

Говоря о причинах возникновения миопии у ребенка, необходимо понимать, что в период школьного возраста его глаза не подвергаются большой нагрузке. Поэтому, в числе основных причин миопии у ребенка любого возраста, можно указать следующие:

  1. Наследственность. Это основное обстоятельство, которое способно обусловить возникновение миопии у ребенка. С наибольшей степенью вероятности, диагностика покажет миопию в случае, если оба родителя имеют данное заболевание. Если же миопией страдает только отец или мать, то вероятность риска снижается примерно до 30%. Таким образом, врожденная миопия наиболее часто встречается у детей дошкольного и школьного возраста;
  2. Послеоперационные, родовые травмы, а также положительная диагностика иных серьезных заболеваний у ребенка, способны привести к миопии. В этом случае, решающую роль играет общая усталость организма ребенка;
  3. Негативным факторами для ребенка становится недостаток света, избыточная нагрузка на глаза, увлечение компьютерами и пр. Такие условия могут привести к диагностике заболевания.
  4. Неблагоприятные факторы экологии.
  5. Недостаток физических нагрузок.

Возможным является и сочетание нескольких или всех указанных факторов. В таком случае, возникновение миопии у ребенка неизбежно.

Однако, для того, чтобы вылечить болезнь, нужно вовремя определить ее начало. Признаки миопии различны.

Как правило, наличие заболевания выражается в следующем:

  • Малыш очень часто щурит глаза. В домашних условиях это особенно заметно при прочтении книг или просмотре мультфильмов. Распознать миопию можно и если малыш щурит глаза, когда смотрит на удаленные объекты. Данный признак заболевания наиболее распространен. Он хорошо заметен в домашних условиях;
  • Если ребенок для того, чтобы рассмотреть что-либо часто подходит к ближе к предмету. Такое поведение не зависит от возраста. Это однозначно свидетельствует о наличии миопии;
  • О заболевании свидетельствуют и частые боли в голове, необоснованная утомляемость и ощущение песчинок в глазах.

Любой из этих признаков говорит о том, что болезнь нужно начинать лечить. При этом, от признаков не зависит природа болезни, врожденная она или приобретенная. Однако, врожденная близорукость, как правило, проявляется раньше.

Кроме того, врожденная болезнь всегда более прогрессирующая, ее течение более интенсивно. Вообще, прогрессирующая близорукость это большая угроза здоровью. Поэтому, необходимо понимать, что только ранняя диагностика поможет принять меры в случае высокой и слабой степени болезни.

Прогрессирующая близорукость у детей и методы её лечения

Методы, не требующие хирургического вмешательства

Лечить близорукость можно и в домашних условиях, начиная с любого возраста. Делать это следует незамедлительно после того, как обнаружились признаки заболевания. Врожденная близорукость труднее поддается коррекции. Однако, лечить ее необходимо. Такое лечение может и в домашних условиях привести к положительным результатам.

Профилактика близорукости (миопии) у детей и взрослых: методы, гигиена зрения, гимнастика, витамины

К данным методам следует отнести:

  1. Лечение при помощи общего укрепления детского организма. В домашних условиях можно практиковать прохладные ванны. Полезным является и мытье головы прохладной водой;
  2. Лечение станет более эффективным даже при высокой степени заболевания, если регулярно принимать стимулирующие лекарства. Это натуральные препараты и пить их можно, начиная со школьного возраста. Они стимулируют глазные мышцы, укрепляют их.
  3. В результате достигается определенная коррекция зрения. Благодаря данным препаратам, можно остановить и лечить прогрессирующую близорукость. Строго говоря, лечение болезни такими средствами не проводится. Но они весьма эффективны в сочетании с другими методами лечения в домашних условиях;
  4. Прогрессирующую болезнь можно остановить, используя очки. Дело в том, что коррекция с помощью контактных линз для детей школьного возраста не показана. Очки помогают лечить заболевание, но нельзя забывать и о вспомогательных препаратах.

Говоря о лечении близорукости, особенно высокой степени, нельзя не коснуться лечения народными средствами. Такой подход предполагает использование полезных свойств различных растений. Лечить болезнь народными средствами можно с помощью травяных примочек, которые накладываются на глаза. Это расслабляет глазные мышцы и укрепляет их.

Однако, следует понимать, что вылечить прогрессирующую миопию как высокой, так и слабой степени народными средствами, невозможно. Применение трав помогает и должно использоваться в качестве вспомогательной меры.

Болезнь вылечить можно только, используя все доступные методы в комплексе, в том числе и народными средствами.

Витамины и микроэлементы при близорукости

Профилактика близорукости (миопии) у детей и взрослых: методы, гигиена зрения, гимнастика, витамины

Причиной заболевания может быть и недостаточно сбалансированное питание. Часто при близорукости, которая склонна прогрессировать, наблюдается общая слабость детского организма. В таких случаях врачи могут предположить, что ребенку просто не хватает некоторых витаминов и микроэлементов. Кстати, из-за нехватки определенных веществ может возникнуть и дальнозоркость.

  • Как же лечить близорукость у детей с помощью витаминов? Прием некоторых витаминных препаратов или частое употребление указанных продуктов питания могут помочь со временем вернуть нормальное зрение деткам при близорукости. Но не стоит забывать, что такие методы лечения используется в комплексе с другими средствами.
  • Какие же вещества могут помочь улучшить здоровье глаз и помочь при близорукости?
    Витамин А увеличивает остроту зрения, улучшает состояние роговой и слизистой оболочки глаза и конъюнктивы. Если развивается недостаток этого витамина у детей – врачи рекомендуют употреблять в пищу больше яичных желтков, печени, сливочного масла и рыбьего жира, а также пополнить рацион морковью, капустой, тыквой, щавелем и шпинатом.
  • Витамин С. Его нехватка в организме может существенно повредить структуре глазных тканей. Без него прогрессирует ослабевание мышц и сосудистых стенок, понижается острота зрения. Помогают восполнить недостаток этого органического вещества яблоки, цитрусовые, красный перец, клюква, капуста, шиповник, петрушка, облепиха, черная смородина, черешня, щавель.
  • Лютеин – лидер среди веществ, применяемых для лечения близорукости у детей и других глазных заболеваний. В организме он не синтезируется, защищает органы зрения от разных патологических изменений, при его систематическом приеме может уменьшится дальнозоркость. Если у ребенка обнаружены признаки близорукости – ему часто назначают препараты с лютеином. Содержится вещество во многих фруктах и овощах, а также в яйцах.
  • Антоцианы не только защищают глаза от воспалений и являются отличными антиоксидантами, но и снимают глазную усталость. Но самое главное – они помогают защитить орган зрения при большой нагрузке, то есть полезны и при близорукости, и если развивается гиперметропия. Главные источники этих веществ – черника и черная смородина.

Витамины группы В. Если диагностирована миопия слабой степени или высокой степени у ребенка – ему наверняка будет полезен прием тиамина (В1), рибофлавина (В2), пиридоксина (В6), цианокобаламина (В12).

Степени миопии у детей

Профилактика близорукости (миопии) у детей и взрослых: методы, гигиена зрения, гимнастика, витамины

Близорукость может быть нескольких степеней. Как правило, в офтальмологии различают слабую, среднюю и высокую степень заболевания. При этом, данная болезнь является прогрессирующей и без лечения она будет развиваться, степень потери зрения увеличиваться.

Такие степени довольно условны. Однако, выбор того или иного лечения зависит именно от степени болезни. Лечение слабой или высокой степени болезни различаются. Высокая степень требует более серьезного вмешательства.

  • Слабая степень. Близорукость дальнозоркость детей такой степени означает самое начало течения заболевания. Потеря зрения составляет несколько диоптрий (до 3). Ребенок на данном этапе не чувствует проблемы. Поэтому, выявить наличие болезни можно при проведении регулярных обследований. Следует четко понимать, что любая близорукость это прогрессирующая болезнь. Она будет развиваться, если ее не остановить;
  • Средняя степень характеризуется ухудшением зрения до 4 или 5 диоптрий. В этом случае, обойтись без коррекции уже невозможно. Малыш перестает четко видеть удаленные предметы, ему трудно нормально читать или смотреть телевизор. При этом, прогрессирующая средняя миопия приведет к высокой степени выраженности, если вовремя не принять должных мер;
  • Высокая степень проявляется в утрате остроты зрения на 6 и более диоптрий. Единственная возможность корректировать такое заболевание, это очки. Прогрессирующая миопия такой степени может привести и к полной слепоте.

В домашних условиях избавиться от болезни в высокой степени не получится. Именно поэтому, вопрос о том, как лечить близорукость у детей имеет важное значение.

Близорукость у детей. Отчего у ребенка глаза “портятся”

Коррекция миопии

Коррекция заболевания достигается с помощью очков. Носить очки можно в любом возрасте, как при слабой, так и при высокой миопии. При этом, в случае со слабой степенью болезни, очки способны восстановить зрение. Но в любом случае, и при слабой и при высокой стадии заболевания, очки смогут остановить процесс потери зрения.

Поэтому, можно сказать, что в детском возрасте, очки, это наилучший и единственный способ коррекции зрения. Они не оказывают воздействия на глаза, в отличие от контактных линз. Следовательно, очки безопасны. Очки не занесут загрязнение в глаз и не станут причиной попадания инфекции.

Читайте также:  Конъюнктивит у новорожденного и грудничка: как и чем лечить, причины, симптомы, профилактика

Поэтому, коррекция при помощи очков, является единственным вариантом в школьном возрасте. Дело в том, что ношение контактных линз допускается с 14-летнего возраста. Однако, любые линзы, какими бы дышащими они ни были, это нагрузка для глаза. Они уменьшают приток кислорода, стимулируя рост системы кровеносных сосудов.

Поэтому многолетнее ношение линз может привести к невозможности коррекции зрения хирургическим путем в более старшем возрасте, именно за счет нахождения артерий близко от поверхности глазного яблока.

Гимнастика для глаз

При слабой близорукости, гимнастика может стать настоящим спасением для глаз. Она служит для укрепления глазных мышц, насыщает их кислородом и очень эффективна. В случае со слабой близорукостью, такая гимнастика, это основное средство лечения.

Можно привести несколько примеров такой гимнастики

  1. Необходимо совершать круговые движения глазами, заводя их как можно дальше вверх, вниз и по бокам. Следует совершать по десять таких движений. Повторять такое упражнение можно без ограничений. Ничего, кроме пользы оно не принесет.
  2. На окно нужно наклеить небольшой кружок. На него надо смотреть с полминуты, а потом перевести взгляд на любой объект за окном. И так необходимо повторять до 10 раз. Ограничений по количеству подходов за день, также нет.

Лечение детской близорукости

Для лечения данного заболевания, доктор Комаровский разработал уникальный метод. Комаровский предлагает эффективный препарат, который имеет выраженное действие.

Можно ли вылечить близорукость у ребенка? Профессиональная диагностика и комплексное лечение помогает получить хорошие результаты. Есть множество современных и проверенных методов, с которыми эта болезнь практически излечима.

Если минимизировать контакт с компьютером и телевизором и вовремя начать лечение – вскоре близорукость у детей школьного возраста излечится без хирургических вмешательств. Исключение составляет лишь миопия высокой степени, которая требует особого терапевтического подхода.
Очень важно, чтобы коррекция близорукости у детей проводилась под строгим контролем профессионального офтальмолога.

Источник: https://razvitieiq.ru/raznoe/lechenie-blizorukosti-miopii-u-detey-shkolnogo-vozrasta.html

Профилактика близорукости (миопии) у школьников и взрослых

Основной причиной развития близорукости в наши дни является длительное сидение за компьютером, постоянная работа на близких расстояниях от монитора и чрезмерная увлеченность электронными играми у подростков. Любопытно, что некоторые ученые не считают миопию болезнью. Они предполагают, что близорукость – способ адаптации глаза к существованию в современном мире.

Поскольку в большинстве случаев патология возникает из-за неправильного образа жизни, своевременная профилактика близорукости помогает избежать ее развития. Профилактика близорукости (миопии) у детей и взрослых: методы, гигиена зрения, гимнастика, витамины

Близорукость относится к заболеваниям с генетической предрасположенностью. Это значит, что болезнь чаще поражает тех людей, чьи родители также страдали от нее. Поэтому лицам с отягощенной наследственностью необходимо особенно серьезно относиться к профилактике миопии. Только правильная организация труда и соблюдение всех гигиенических норм в состоянии помочь им сохранить хорошее зрение.

Зачем нужна профилактика близорукости?

С каждым годом в мире увеличивается количество людей, страдающих близорукостью, а сама болезнь приобретает характер пандемии.

По разным данным, сегодня миопия встречается у 45-70% населения развитых стран. Примечательно, что болезнь все чаще проявляется в подростковом и молодом возрасте.

Это связано с возрастающей распространенностью компьютеров и гаджетов среди молодежи и людей трудоспособного возраста.

Близорукость доставляет человеку немало дискомфорта в повседневной жизни. Люди с миопией плохо видят вдаль, что мешает им ориентироваться на улицах, читать презентации на лекциях и даже жить полноценной жизнью.

Из-за этого им приходится покупать дорогостоящие очки и линзы, которые, к тому же, неудобны и не всегда безопасны в ношении.

К примеру, регулярное использование контактных линз может приводить к развитию аллергического конъюнктивита, нитчатого кератита и других неприятных осложнений.

У лиц с миопией высоких степеней наблюдается истончение сетчатки глаза, из-за чего та становится особенно подверженной разрывам и отслойкам.

Также у них может развиваться миопическая ретинопатия – поражение сетчатой оболочки, сопровождающееся существенным снижением остроты зрения. У беременных женщин с высокой степенью миопии существует вероятность отслойки сетчатки во время потуг, из-за чего им могут рекомендовать родоразрешение путем кесарева сечения.

Хотя на первый взгляд миопия кажется совершенно безобидной, на самом деле она крайне опасна. Поэтому предупреждение ее развития является актуальной проблемой нашего времени. Если же болезнь уже дала о себе знать – человеку следует немедленно начинать лечение.

Профилактика у детей

О профилактике миопии у школьников должны заботиться в первую очередь родители. Заменив, что ребенок щурится и плохо видит вдаль, они должны немедленно обратиться к офтальмологу, ведь заботиться о здоровье нужно еще со школьной скамьи.

Следует знать, что ложная близорукость (которая практически всегда предшествует истинной) излечима. Своевременная коррекция образа жизни, назначение нужных капель и подбор специальных упражнений нередко помогает полностью восстановить зрение ребенка. Подробнее о том, как вылечить близорукость у детей →

С целью профилактики близорукости у школьников нужно:

  • регулярно следить за осанкой ребенка;
  • контролировать расстояние его глаз от телевизора, компьютера, книг;
  • проследить за тем, чтобы высота мебели дома и в школе соответствовала росту ребенка;
  • не позволять школьнику читать лежа;
  • приучать малыша читать, писать и рисовать при хорошем освещении рабочего места;
  • объяснить ребенку всю опасность близорукости и убедить его серьезно относиться к своему здоровью.

Профилактика близорукости (миопии) у детей и взрослых: методы, гигиена зрения, гимнастика, витамины

Также школьнику необходимо регулярно, не реже одного раза в год, являться на осмотры к офтальмологу. Большое значение имеет и правильное питание. Поэтому родителям следует позаботиться о том, чтобы в рацион ребенка входило достаточное количество кальция, витаминов А и С. Эти вещества содержатся в молочных продуктах, желтых и зеленых овощах, цитрусовых.

Профилактика у взрослых

Ключевую роль в профилактике миопии у взрослых играет правильный образ жизни. Для этого им рекомендуется дозировать зрительные нагрузки, избегать многочасовой работы за компьютером и соблюдать необходимые гигиенические требования. Также важно правильно питаться и регулярно проходить осмотры у офтальмолога.

В профилактических целях следует избегать:

  • работы в условиях низкой освещенности;
  • чтения лежа, в особенности на боку;
  • просмотра телепередач с близкого расстояния;
  • непрерывной работы за компьютером более 45 минут;
  • чтения в движущемся транспорте;
  • работы за компьютером или просмотра телевизора в темноте.

Профилактика близорукости и дальнозоркости также может включать специальные упражнения, подобранные врачом.

Однако людям старше сорока лет нужно помнить о том, что возрастная дальнозоркость (гиперметропия, пресбиопия) развивается вследствие изменений хрусталика. Избежать ее развития невозможно.

К сожалению, лечение пресбиопии не приносит видимых результатов, а дальнозорким людям могут помочь только очки для чтения.

Антенатальная профилактика

Представляет собой комплекс профилактических мероприятий, которые выполняются женщиной до наступления беременности и во время нее. Они помогают снизить риск развития наследственной и врожденной миопии. С помощью медико-генетического консультирования будущие родители могут узнать, насколько высока вероятность появления болезни у их детей.

В целях профилактики во время беременности женщина должна избегать действия вредных факторов, которые могут вызвать генные мутации и дефекты развития плода. Ей нельзя подвергаться воздействию ионизирующего излучения, алкоголя, сигаретного дыма.

Также беременной следует защищаться от инфекционных заболеваний, а в случае их развития немедленно начинать лечение. Перенесенная во время беременности краснуха и некоторые другие инфекции могут нанести плоду серьезный ущерб. В этом случае врачи могут рекомендовать женщине прервать беременность.

Спорт как профилактика

Некоторые виды спорта (плаванье, бег, танцы, занятие фитнесом и езда на велосипеде) улучшают общее состояние здоровья человека и препятствуют развитию близорукости. Офтальмологи рекомендуют их своим пациентам в качестве профилактики.

Профилактика близорукости (миопии) у детей и взрослых: методы, гигиена зрения, гимнастика, витамины

Однако виды спорта, связанные с поднятиями тяжестей и сильными сотрясениями головы, вредны и небезопасны при миопии. Поэтому людям с близорукостью нежелательно заниматься пауэрлифтингом, боксом, единоборствами, прыжками и т. д. Подобные занятия могут спровоцировать разрыв или отслойку сетчатки, а также другие опасные осложнения.

Профилактика в офтальмологическом центре

В офтальмологических клиниках лечение и профилактику близорукости проводят с помощью самых разнообразных современных методик. Многие центры предлагают обширный выбор процедур, способных укрепить зрительные мышцы, улучшить состояние зрительного анализатора и предупредить развитие близорукости.

Методы лечения и профилактики:

  • Зрительные тренировки на специальных офтальмотренажерах (Зеница, Визотроник). С помощью этих устройств можно существенно улучшить аккомодацию – способность глаза фокусироваться на разных расстояниях. Это помогает уменьшить риск развития близорукости.
  • Цветоимпульсная терапия с использованием очков или мониторов (очки Сидоренко, Визулон, очки профессора Панкова). Методика позволяет быстро снять зрительное напряжение и спазм аккомодации. Особенно эффективна у детей и взрослых, которые регулярно работают за компьютером.
  • Авторские методики и нетрадиционные методы лечения. Многие офтальмологические центры предлагают альтернативные методики, с помощью которых иногда удается добиться хороших результатов.

Медикаментозные методы

Для профилактики миопии можно использовать витамины и минералы, оказывающие положительное влияние на зрительные мышцы. Следует отметить, что лютеинсодержащие препараты для глаз в этом случае неэффективны. Они полезны для сетчатки, но никоим образом не препятствуют развитию близорукости.

При миопии рекомедованы препараты, содержащие кальций и витамин D3 (Компливит Кальций D3, Кальций D3 Никомед, Кальцемин Адванс, Кальцепан, Витрум-Кальций-D3). Эти вещества укрепляют мышцы, в том числе и глазодвигательные. Следует отметить, что некоторые ученые пробовали лечить близорукость препаратами кальция и витамина D, и сумели добиться хороших результатов.

Детям с ложной миопией для снятия спазма аккомодации назначаются мидриатики – препараты, расширяющие зрачок.

Они расслабляют мышцы цилиарного тела – внутриглазной структуры, регулирующей работу зрачка и хрусталика.

Лекарства отлично помогают избежать появления близорукости как у детей, так и у взрослых, имеющих спазм аккомодации. Из всех мидриатиков лучше всего выбирать Ирифрин, Цикломед или Тропикамид.

Профилактика близорукости (миопии) у детей и взрослых: методы, гигиена зрения, гимнастика, витамины

Физиотерапевтические методы

Для профилактики близорукости также используются методы физиотерапии. Они помогают улучшить кровообращение и обмен веществ в тканях глаза, укрепить мышцы, снять зрительное напряжение.

Физиотерапевтические методы, которые применяют для профилактики миопии:

  • магнитостимуляция;
  • ультразвук;
  • фотостимуляция;
  • массаж воротниковой зоны;
  • лекарственный электрофорез;
  • электростимуляция.

Гигиенические методы

Соблюдение гигиенических норм очень важно для сохранения хорошего зрения. Поэтому во время работы нужно тщательно следить за освещенностью рабочего места и расстоянием от глаз до книги/компьютера/тетради. При этом свет должен падать с левой стороны и не создавать теней, а планшет или книга должны находиться на расстоянии не менее 30 сантиметров от глаз.

Занимаясь чтением, черчением, написание текстов или работой за компьютером, нужно не забывать делать перерывы каждые 40 минут. Отвлекаться следует хотя бы на 10-15 минут – этого времени будет достаточно, чтобы глаза полностью отдохнули.

Читайте также:  Гимнастика для глаз при близорукости: комплексы упражнений для улучшения и восстановления зрения

Телевизор дома нужно устанавливать на расстоянии в 3-5 его диагоналей от дивана или кресел. В солнечные дни перед выходом на улицу необходимо надевать солнцезащитные очки.

От миопии разных степеней страдает более половины населения развитых стран, что делает профилактику болезни особенно актуальной. Чтобы избежать появления близорукости, профилактические меры нужно начинать еще в детском возрасте. Очень важно соблюдать гигиенические нормы, правильно питаться, заниматься спортом и вовремя являться на осмотры к офтальмологу.

В случае появления ложной миопии (спазма аккомодации) необходимо как можно раньше начать ее лечение. С этой целью используются мидриатики – препараты, расширяющие зрачок. Довольно эффективны и аппаратные методы – цветоимпульсная терапия, магнитостимуляция, занятия с использованием офтальмотренажеров.

Алина Лопушняк, офтальмолог,
специально для Okulist.pro

Источник: https://okulist.pro/bolezni-glaz/blizorukost/profilaktika-blizorukosti.html

Лучшие методы профилактики близорукости для детей и взрослых

Приветствую вас, дорогие друзья! Сегодня многие взрослые и дети страдают таким глазным заболеванием, как близорукость.

Главная причина её развития кроется в продолжительной зрительной работе на близком расстоянии и излишнем увлечении компьютерными играми, что неизбежно приводит к перенапряжению зрительной системы. Компенсировать избыточную нагрузку на глаза поможет профилактика близорукости.

  • Профилактика близорукости (миопии) у детей и взрослых: методы, гигиена зрения, гимнастика, витамины
  • Поскольку миопия относится к числу заболеваний с наследственной предрасположенностью, в большинстве случаев данному недугу подвержены дети, у чьих родителей также была выявлена близорукость.
  • Этой категории людей следует со всей ответственностью подойти к проблеме профилактики миопии, чтобы сохранить нормальное зрение на долгое время.

Чем обусловлена необходимость профилактики миопии?

С каждым годом становится всё больше людей с близорукостью. Согласно статистике, на сегодняшний день миопия диагностирована у 50-70% населения, среди которого большую часть составляют подростки и молодые люди.

  1. Из-за этого глазного заболевания люди плохо видят на дальнем расстоянии, что доставляет массу неудобств и лишает возможности жить полноценной жизнью.
  2. В результате регулярной эксплуатации линз у человека может начать развиваться аллергический Профилактика близорукости (миопии) у детей и взрослых: методы, гигиена зрения, гимнастика, витаминыконъюнктивит, нитчатый кератит и прочие осложнения.
  3. Ошибка многих людей заключается в том, что они считают близорукость безобидной болезнью, но на самом деле она представляет серьёзную угрозу для оптической системы, поэтому очень важно предупредить её развитие.

Близорукость у малышей: профилактические меры

Как я уже сказала, детки, у чьих родителей диагностирована миопия, тоже рискуют стать носителями этого заболеваниями. Во избежание его возникновения необходимо проведение периодического осмотра ребёнка у врача-офтальмолога. Пока малышу не исполнится год, плановый осмотр должен проводиться 3 раза:

  1. С 1 по 3 месяц.
  2. В 6 месяцев.
  3. В год.

По словам специалистов, очень важно располагать яркие и большие игрушки хотя бы в 25 см от ребёнка. Так они не будут загораживать малышу весь обзор, и он без проблем сможет видеть всё, что происходит на близком и на дальнем расстоянии, не напрягая ресничную мышцу.

Профилактика близорукости (миопии) у детей и взрослых: методы, гигиена зрения, гимнастика, витамины

Ещё одним важным моментом является обеспечение достаточного освещения в детской комнате. Для размещения кроватки малыша желательно выбирать хорошо освещённый угол, который защищен от попадания ярких солнечных лучей или искусственного света.

Профилактика миопии у детей школьного возраста

Когда в семье есть дети школьного (от 7 лет) и дошкольного возраста (3-6 лет), родители должны внимательно следить за состоянием их оптической системы.

Заметив, что ребёнок начал щуриться, а зрение упало, необходимо сразу же обратиться к офтальмологу. Он назначит подходящие глазные капли и подберёт упражнения, которые помогут восстановить зрение и остановить развитие миопии.

Профилактические меры близорукости у школьников предполагают:

  • постоянную слежку за осанкой ребёнка;
  • соблюдение определённого расстояния во время просмотра телевизора, чтения книг и нахождения за компьютером;
  • исключение чтения в лежачем положении;
  • обеспечение хорошего освещения на рабочем месте;
  • ежегодное посещение офтальмолога;
  • включение в рацион продуктов, содержащих кальций, витамины А и С.

Какие меры профилактики близорукости необходимо соблюдать взрослым?

С профилактикой миопии у детей мы разобрались. Теперь перейдём к профилактическим мерам, которые необходимо соблюдать взрослым людям. Здесь всё зависит от правильного образа жизни, предполагающего:

  • дозирование нагрузок на зрительный аппарат;
  • соблюдение элементарных гигиенических требований;
  • исключение из рациона вредных продуктов;
  • соблюдение перерывов (каждые 30-35 минут) при длительной работе за ПК;
  • исключение чтения в транспорте, в лежачем положении или в условиях плохой освещённости;
  • систематическое прохождение офтальмологического осмотра.
  • употребление витаминов  для зрения

В профилактических целях необходимо также выполнять специальную зрительную гимнастику, состоящую из комплекса упражнений, подобранных специалистом.

Не забываем про тренировку аккомодации

Профилактика близорукости (миопии) у детей и взрослых: методы, гигиена зрения, гимнастика, витаминыАккомодацией называется процесс, в ходе которого происходит фокусировка глаз на предметах, находящихся вблизи и вдали. Продолжительная нагрузка на органы зрения приводит к спазму аккомодационных мышц, в результате чего человек начинает хуже видеть на дальнем расстоянии.

Если своевременно не принять меры по снятию спазма, начнётся постепенное развитие близорукости. Тренировка аккомодации предполагает выполнение зрительной гимнастики, направленной на профилактику миопии.

Все упражнения могут выполняться в сидячем положении прямо на рабочем месте. К примеру, вы можете «рисовать» глазами разные фигуры и цифры. Для повышения эффективности зрительной гимнастики она должна выполняться систематически – каждый день по 5-10 минут.

Зарядка для глаз показана как в целях профилактики близорукости, так и при начальном лечении недуга. При длительной зрительной работе обязательно уделяйте каждые 30 минут выполнению специальных упражнений для улучшения зрения.

Вот как должна выглядеть последовательность ваших действий:

  1. Закройте глаза и нежно помассируйте веки.
  2. Вытяните руки перед собой, а затем начните поднимать и опускать их, следя при этом за движением пальцев.
  3. Сядьте ровно и выпрямите спину. Начните круговые вращения головой по часовой стрелке, а затем в обратном направлении.

Выводы

Уважаемые читатели, ещё раз хочу напомнить вам о необходимости профилактики миопии, которая является важнейшей мерой по предотвращению возникновения патологии.

Источник: https://dvaglaza.ru/blizorukost/luchshie-metody-profilaktiki-dlya-detej-i-vzroslyh.html

Профилактика близорукости: правила гигиены зрения, необходимые витамины

К сожалению, на сегодняшний день близорукость считается заболеванием цивилизации. Постоянное использование современных гаджетов, компьютеров и длительное просиживание у телевизора очень сильно сказывается на нашем зрении. Коварство близорукости заключается в том, что она поражает человека в наиболее работоспособный период и существенно снижает качество жизни.

Однако при выполнении определенных правил наступление близорукости можно отсрочить, а то и вовсе предотвратить. Не зря говорят, что любое заболевание легче предупредить, чем потом лечить.

Соблюдение правил гигиены зрения

Гигиена зрения включает в себя ряд правил и норм, соблюдение которых позволяет не допустить переутомление зрительного анализатора и сохранить остроту зрения:

  • Профилактика близорукости (миопии) у детей и взрослых: методы, гигиена зрения, гимнастика, витаминыНикогда не читайте, находясь в транспорте. В процессе движения книга или журнал будут постоянно трястись, а аккомодационный аппарат будет непрерывно под это подстраиваться. В результате глаза быстро переутомляются, развивается спазм аккомодации и миопия.То же самое касается чтения в положении лежа. При этом сосуды шеи постоянно сдавлены, и глаз не будет получать достаточное количество питательных веществ вместе с кровотоком;
  • Расстояние от глаз до источника информации (книги, планшета и др.) должно быть не менее 30 сантиметров. Чем ближе к глазам вы будете располагать книгу, тем сильнее они будут уставать;
  • Не забывайте о правильной осанке во время работы, особенно во время работы за компьютером;
  • После 40 минут непрерывной работы, требующей концентрации зрения (чтение, письмо, черчение и т.д.) необходимо отвлекаться на 10 минут и давать глазам отдых. Профилактика близорукости (миопии) у детей и взрослых: методы, гигиена зрения, гимнастика, витаминыВ этот короткий перерыв желательно делать гимнастику для глаз.Специально подобранные упражнения помогают глазам максимально расслабиться, и в то же время направлены на укрепление аккомодационной мышцы. Было подсчитано, что соблюдение этой рекомендации позволяет сохранить высокую работоспособность в течении 14 часов;
  • Особенное внимание стоит обратить на освещение рабочего помещения. Идеально, если это будет солнечный свет, к которому глаза приспособлены от природы. Если это по каким-либо причинам невозможно, необходимо позаботиться об адекватном искусственном освещении. Не забывайте, что помимо индивидуального освещения (настольная лампа) в комнате должен быть источник общего освещения;
  • Телевизор необходимо устанавливать на правильном расстоянии. Что вычислить его, нужно диагональ телевизора умножить на 5.  Ультрафиолет оказывает очень пагубное влияние на глаза.К примеру, если диагональ дисплея составляет 100 см, то он должен быть расположен на расстоянии 5 метров, как минимум. Во время просмотра телевизионных передач в ночное время в комнате должен быть источник общего освещения. В противном случае глаза будут уставать. Кроме того, не стоит непрерывно вглядываться в экран, а стараться почаще переводить взгляд;
  • Защищайте свои глаза от действия прямых солнечных лучей. Достоверно установлено, что ультрафиолет оказывает очень пагубное влияние на глаза.

Отдых и досуг

Для профилактики близорукости, свободное время необходимо проводить на свежем воздухе, занимаясь спортом и подвижными играми.

Не стоит после напряженного рабочего дня садиться за вязание, вышивание и другие виды деятельности, при которых происходит напряжение зрения.

Витамины для глаз

Очень важно в ежедневный рацион включать свежие овощи и фрукты, богатые витаминами, клетчаткой и микроэлементами. Для поддержания здоровья глаз необходимы следующие витамины:

  • В1, или тиамин. Обеспечивает нормальное функционирование нервных волокон, в том числе и зрительного нерва. Содержится в пивных дрожжах, печени крупного рогатого скота, отрубях, проращенной пшенице, семенах подсолнечника;
  • В2, или рибофлавин. Профилактика близорукости (миопии) у детей и взрослых: методы, гигиена зрения, гимнастика, витаминыПоддерживает тонус внутриглазных кровеносных сосудов и обеспечивает хорошую микроциркуляцию. Содержится в кисломолочной продукции;
  • В3, или ниацин. Участвует в питании зрительного нерва. Ниацин есть практически во всех овощах и фруктах;
  • В12, или цианокобаламин. Участвует в обмене веществ. Содержится в телячьей и говяжьей печени;
  • А, или ретинол. Обеспечивает сумеречное зрение. Больше всего ретинола содержится в моркови, тыкве и чернике;
  • С, или аскорбиновая кислота. Участвует в процессах микроциркуляции и укрепляет сосудистую стенку. Имеется в цитрусовых, перце, шпинате, смородине, щавеле;
  • Лютеин. Это вещество является антиоксидантом и защищает глаза от свободных радикалов и других продуктов перекисного окисления. Накапливается в области желтого пятна и защищает глаз от действия солнечной радиации.

Подробнее про витамины для глаз в продуктах питания можно прочитать здесь.

Перечисленные вещества можно получать вместе с продуктами питания или приобрести в аптеке соответствующие поливитаминные комплексы. Про методы восстановления близорукости можно прочитать здесь.Одними из наиболее популярных считаются Черника-Форте, Лютен-комплекс, Лютеин с черникой, Лютеин окувайт.

ПопулярноеПолезно знатьСвежие комментарии

Источник: http://DrVision.ru/bolezni/akkomodaciya/miopiya/profilaktika-blizorukosti-predotvrashhaem-bolezn.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector