Упражнения для глаз при глаукоме: массаж и гимнастика по бейтсу, норбекову, неумывакину, техника выполнения зарядки

  • Любой хороший врач скажет о любой болезни: «лучше предупредить, чем лечить».
  • Большинство методик восстановления зрения разрабатывались учеными на основании многочисленных опытов.
  • Но, прежде чем применять любую методику, необходимо обязательно посетить врача-офтальмолога и проконсультироваться – что эффективней.

Мирзакарим Норбеков

Норбеков Мирзакарим Санакулович – это известный узбекский целитель, который родился 17 ноября 1975 года. Родина Мирзакарима – горное селение рядом с крупным городом Самаркандом.

Мальчик увлекался изобразительным искусством, а именно настенной росписью. В армии служил в строительных войсках, где получил тяжёлую травму, которая воспитала в юноше сильную личность. Благодаря усилиям воли и дисциплинированности Мирзакарим вылечился. Он разработал собственный комплекс упражнений для борьбы с разнообразными болезнями.

Упражнения для глаз при глаукоме: массаж и гимнастика по Бейтсу, Норбекову, Неумывакину, техника выполнения зарядкиВ 90-х годах вместе с Ларисой Фокиной и Юрием Хваном создал целую оздоровительную программу. Занимается пропагандой здорового образа жизни и развитием психологической стороны личности.

В конце 90-х становится директором Института самовосстановления человека, где регулярно проводит занятия по своей методике. В 2001 году целитель издаёт книгу под названием «Опыт дурака, или Ключ к прозрению».

В данной работе идёт речь о том, как восстановить зрение и избавиться от очков с помощью физических упражнений. Труд имеет как своих поклонников, так и противников. Позже М. Норбеков выпускает ещё несколько работ.

В 2010 году он возглавляет Центр учебно-оздоровительных технологий. Целитель становится популярным, его приглашают на телевидение, печатают в журналах. Его Институт самовосстановления имеет филиалы в 28 странах мира.

Многие специалисты скептически относятся к утверждениям Норбекова, считая его взгляды лженаукой. Это объясняется тем, что целитель не имеет высшего образования. Целитель имеет много поклонников, которые испробовали на себе его методику.

Методика Мирзакарима Норбекова

Многие специалисты рекомендуют заняться курсом гимнастики по методике Мирзакарима Норбекова. Книга под его авторством «Опыт дурака или ключ к прозрению. Как избавиться от очков», опубликованная еще в 2001 году, стала местом горячих споров и дебатов между учеными.

Суть метода заключается в познании человека, как части окружающего мира. Служит она для того, чтобы направить мышление любого прочитавшего книгу на то, что он абсолютно здоровый и самый счастливый человек. Прописаны семь основных упражнений, которые способствуют улучшению зрения пациента.

В основе берется правильное исходное положение – прямой позвоночник. На глаза воздействовать при любом упражнении максимально бережно и нежно.

Упражнения

  • Упражнения для глаз при глаукоме: массаж и гимнастика по Бейтсу, Норбекову, Неумывакину, техника выполнения зарядкиГолова держится ровно, глаза медленно направляются вверх. Даже дойдя до крайней точки не надо останавливаться, а продолжать движение глаз, как бы «сквозь лоб». Насколько возможно дальше.
    Вернуться в исходное положение – взгляд обращен вперед. Затем точно так же направлять взгляд вниз;
  • Вновь исходное положение – голова ровная, взгляд вперед. Точно так же как и в первом упражнении взгляд отводим максимально, но уже в левую сторону к уху. Далее необходимо вернуться в исходное положение, а потом повторить всё то же самое к правому уху.

И первое, и второе упражнения для глаз по Норбекову направлены на воздействие центра головы, её макушки. Еще в старые времена считалось, что именно это место своего рода энергетический центр.

  • Упражнения для глаз при глаукоме: массаж и гимнастика по Бейтсу, Норбекову, Неумывакину, техника выполнения зарядкиУпражнение «Бабочка». Голова держится ровно, шевелить ей нельзя. Начинается оно с движения глазным яблоком от левого нижнего угла переходя постепенно к правому верхнему.
    Выполнять необходимо не торопясь. Затем всё то же самое, но уже начать с правого нижнего угла. Получается геометрическая фигура, напоминающая бабочку. Движения выполняются без особых усилий. Если возникло ощущение напряженности в глазах – нужно быстро поморгать, а затем расслабить глаза;
  • Упражнения для глаз при глаукоме: массаж и гимнастика по Бейтсу, Норбекову, Неумывакину, техника выполнения зарядки«Восьмерка». Голова ровно. Работают только глаза – рисуется взглядом знак «бесконечность» (перевернутая восьмерка). Направление движения глаз чередовать. Как и во всех предыдущих упражнениях, нужно беречь глаза и сильно их не напрягать;
  • Пятое упражнение особенно актуально для людей, страдающих близорукостью, т.к. здесь укрепляются косые мышцы глаз. Исходное положение: голова прямая, взгляд направлен вперед, рядом нет никаких отвлекающих предметов. Переводим взгляд на кончик носа, а затем спокойно и медленно вернуться в исходное положение. Повторять лучше не менее восьми раз.

Далее, когда глазки будут уже более натренированными, можно будет делать по следующей схеме:

  • Взгляд направлен на кончик носа, далее он движется вверх, но при этом не фокусироваться на предметах в дали (в фокусе предметы, расположенные по бокам);
  • Упражнения для глаз при глаукоме: массаж и гимнастика по Бейтсу, Норбекову, Неумывакину, техника выполнения зарядкиВзгляд задержать на переносице;
  • Перевести взгляд на точку, которая расположена между бровями, затем медленно опускать вниз вперед. Глаза направлены вперед, при этом фиксируются предметы по бокам;
  • Сложное упражнение, которое требует особой тренировки: Указательные пальцы обеих рук располагаются на кончике носа. Затем, они очень медленно разводятся в разные стороны.
    При этом, каждый глаз следит за своим пальцем и «идет за ним». Именно здесь максимально задействовано боковое зрение, при условии правильного выполнения. Повторить 2–3 раза и дать глазам немного отдохнуть.
  • Голова держится ровно, не шевелить. Перед глазами мысленно нарисовать огромный круг, чаще всего представляют циферблат круглой формы от часов. Взор проходит по контуру этих часов, останавливаясь на каждой цифре.
    Выполняется упражнение медленно, 2–3 раза в одну и другую сторону. Контур стараться «обводить» глазами как можно ровнее.

По сути сама методика упражнений по Норбекову, разделяется на две важные части: физиологическую — направленную на выздоровление глаза; и психологическую — направленную на самовнушение себе «здоровья».

Две составляющие, настрой на здоровье и упражнения для здоровья, привлекают сторонников гимнастики для глаз по Норбекову.

Отзывы врачей об этой методике

Как утверждают врачи, гимнастика для глаз Норбекова не навредит здоровью и даже будет полезной в составе комплексного лечения миопии, гиперметропии, астигматизма.

Офтальмологи считают, что гимнастика Норбекова неэффективна при лечении оптической нейропатии, макулодистрофии сетчатки и подобных заболеваний. Это объясняется тем, что патология имеет органическую основу, а поэтому требует другого терапевтического воздействия.

Упражнения для глаз при глаукоме: массаж и гимнастика по Бейтсу, Норбекову, Неумывакину, техника выполнения зарядкиВ спорах специалисты забывают о важной составляющей метода Норбекова – психологический настрой на выздоровление.

Целитель советует пациентам воспринимать себя, как здорового человека. А поэтому не обойтись без положительного настроя, открытости, воспитания любви ко всему окружающему.

Норбеков большое значение придаёт здоровью «мышечного корсета»: так он называет группу мышц, которая окружает позвоночник.  По мнению врачей, гимнастика имеет общеукрепляющее воздействие, предотвращает остеохондроз позвоночного столба. При регулярном выполнении упражнений улучшается питание всех внутренних органов.

Ещё одно важное правило системы – это последовательность: сначала пациент выполняет упражнения для верхних конечностей, а потом для нижних. Автор настаивает на равномерном распределении нагрузки. То есть сначала задействуют верхние отделы позвоночного столба, а потом нижние.

Во время тренировок необходимо правильно дышать. Как утверждают врачи, правильное дыхание улучшает работу сердца, ускоряет кровоток, насыщает органы кислородом.

Ещё один несомненны плюс методики Норбекова – это положительный настрой и активный образ жизни. Тренировки будут неэффективны без аутотренинга, медитации и самовнушения. Пациент должен быть целеустремлённым и верить в своё выздоровление.

Таким образом, офтальмологи рекомендуют выполнять гимнастику Норбекова для профилактики глазных заболеваний, общего укрепления организма. Эффективность данной методики для лечения уже имеющихся глазных болезней врачи ставят под сомнение.

Отзывы пациентов

Единого мнения о методике восстановления зрения по Норбекову не существует и среди пациентов. И это не удивительно, ведь отсутствуют клинические испытания этой системы. Единственное доказательство эффективности методики – это отзывы пациентов, которые испытали её на себе.

Поклонники системы восстановления зрения Норбекова утверждают, что она достаточно эффективна. Но, чтобы положительный результат был заметен, упражнения необходимо выполнять ежедневно.

Противники данной методики утверждают, что гимнастика для глаз по Норбекову не приносит пользы. Существует и третья категория испытуемых, которые заметили положительные результаты, но они длились короткое время.

Но в любом случае, перед применением методики на практике необходимо проконсультироваться с окулистом. Ведь только специалист сможет поставить точный диагноз и определить целесообразность использования методики на практике. 

Источник: http://DrVision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/po-norbekovu.html

Гимнастика для глаз по Норбекову

Упражнения для глаз при глаукоме: массаж и гимнастика по Бейтсу, Норбекову, Неумывакину, техника выполнения зарядки

Полная система включает гимнастики для зрения, слуха, суставов, тренировку воли и эмоций, физическое омоложение организма.

Все методики направлены на изменение отношения пациента к себе и миру, повышение самооценки, раскрытие неизвестных возможностей организма.

Гимнастика для глаз по методу Норбекова

Полная версия гимнастики для глаз — комплексная программа, сочетает методики физического и психологического воздействия. Позиционируется автором и как средство навсегда избавиться от очков, и как способ улучшить общее физическое и психическое состояние.

Включает:

  • собственно зарядку;
  • работу с таблицами;
  • упражнения на расслабление;
  • соляризацию.

Нельзя сказать, что Мирзакарим Норбеков явился полноправным автором методики, многие упражнения были разработаны американским врачом Бэйтсом.

Результат при условии обязательного выполнения упражнений достигается через 35-41 день и состоит из нескольких этапов.

  1. Начало или «пуск» процесса.
  2. Восстановление нормальной зрительной функции.
  3. Закрепление. Организм адаптируется к нормальному зрению, «запоминает» его, вырабатывается условный рефлекс.

Вся работа оздоровительной гимнастики для глаз строится на позитивном видении мира. В книгах Норбекова схема гимнастики выглядит так: усилие воли — «мышечный корсет» — вера в победу — победа и успех.

Для достижения максимального результата соблюдаются три условия:

  • прямая спина;
  • улыбка на лице;
  • отстранение от текущих проблем.

Серьезные проблемы со зрением предполагают ежедневные занятия по 30-60 минут.

Для снятия усталости глаз разработана «быстрая зарядка для глаз по Норбекову»: комплекс упражнений по времени не занимающих более 10 минут. Выполняется зарядка 2-3 раза в день.

Основные упражнения для зрения

Основные упражнения для глаз по Норбекову:

  1. Взгляд устремлен вперед, мышцы в расслабленном спокойном состоянии. При неподвижной голове глаза подняты максимально высоко. В таком положении проводится мысленная линия сквозь лоб.
  2. Похожие упражнения. Глаза опускаются как можно ниже, в таком положении линия проводится сквозь горло. В таком же положении глаза отводятся влево и вправо, а линии идут сквозь левое и правое ухо.
  3. «Бабочка» — глазами рисуется контур бабочки. Глазные яблоки двигаются по диагонали: из левого верхнего угла линия проходит в левый нижний угол, поднимается до правого верхнего угла и завершается в правом нижнем углу.
  4. «Восьмерка» или «Бесконечность». Глазами очерчивается цифра 8 или знак бесконечности.
  5. «Большой круг» или «Циферблат». Глазами «рисуют» циферблат больших часов. Главная цифра на циферблате — 12, начиная от нее, описываются очертания круга. Главное условие — плавность, отсутствие зигзагов и ломаных линий. Ломаные линии по Норбекову — признак проблем со здоровьем. Диаметр круга с каждой тренировкой увеличивается.

Лечение солнечным светом — соляризация

Проводится на открытом воздухе вечером или ранним утром. Состоит из комплекса несложных упражнений: потягиваний, поворотов головой и туловищем.

Проводится в часы, когда солнечный диск виден наполовину. В разгар дня соляризация запрещена.

Упражнения на расслабление зрительного нерва

Комплекс несложных упражнений для психологической разгрузки. Выполняются с закрытыми глазами.

Человек приводит себя в состояние полного умиротворения, абстрагирования от действительности. «В мире нет больше ничего плохого, грубого и неприятного», эмоции и чувства — только положительные.

Гимнастика при близорукости

Как помогает гимнастика для глаз по Норбекову при близорукости? Причина близорукости и дальнозоркости одна — усталость нетренированных глазных мышц.

Читайте также:  Сходящееся косоглазие: причины, симптомы, лечение, виды страбизма (содружественное, альтернирующее, монолатеральное, непостоянное), диагностика, профилактика

Зарядка по системе Норбекова помогает и при миопии и при гиперметропии. Комплекс содержит несколько специфических упражнений, преимущественно помогающих при дальнозоркости или близорукости.

Но вся система рассчитана на оздоровление обеих групп пациентов.

Тренируются и укрепляются боковые мышцы глаз, нормализуются функции глаза по различению удаленных объектов:

  1. Указательный палец подносится к кончику носа и медленно отводится от него на расстояние 10-15 см. Не изменяя положение, не меняя направление взгляда, палец снова подводится к носу. Затем глазные мышцы расслабляются, внимание рассеивается, взгляд охватывает все, что находится по сторонам. Процедура проводится до 8 раз.
  2. На стекле, чуть ниже уровня глаз, наклеивается яркая четкая картинка, оптимально — в зеленых тонах.

За окном выбрать объект с нечеткими, «туманными» очертаниями. Внимание концентрируется на рисунке в течение 3-5 секунд.

Взгляд переводится на выбранный объект, задерживается на нем 3-5 секунд и вновь переводится на картинку. На предмет смотрят обязательно поверх картинки.

Мнение специалистов — ежедневная тренировка мышц, регулярное выполнение упражнений полезно и для профилактики заболевания и  для замедления его развития.

Сам господин Норбеков и многие из тех, кто применял его методику, утверждают, что зрение возвращается полностью или очень заметно улучшается.

Эффективность упражнений при дальнозоркости

Какой эффект гимнастики для глаз по Норбекову при дальнозоркости? Применяются все перечисленные выше упражнения. «Бабочки», «восьмерки», вращательные движения глазами прекрасно подойдет для корригирования дальнозоркости.

Упражнения при дальнозоркости:

  1. «С пальцами» — два указательных пальца подносят к кончику носа и медленно разводят горизонтально в стороны. Не меняя положение головы, «провожают» пальцы глазами. При выполнении упражнения тренируются косые мышцы глаз, развивается периферийное зрение.
  2. «Нос». Концентрация взгляда — на кончике носа. В течение нескольких секунд взгляд фиксируется в таком положении и медленно переводится вдаль. В таком положении надо постараться рассмотреть расположенные по бокам предметы. Затем так же медленно вернуть взгляд и зафиксировать его на переносице. Поставить толстую жирную точку между бровей и сконцентрироваться на ней, взгляд переместить на нее и вперед.

Упражнения для глаз при глаукоме: массаж и гимнастика по Бейтсу, Норбекову, Неумывакину, техника выполнения зарядки

  • с открытыми глазами;
  • закрытыми глазами;
  • мысленное повторение выполненных процедур.

Простые упражнения не дадут развиться болезни, подойдут для профилактики дальнозоркости.

Наступит ли полное восстановление зрения, зависит от психологического настроя пациента, регулярности выполнения упражнений, восприимчивости мышц глаза конкретного человека к легким физическим воздействиям.

https://medglaza.ru/profilaktika/uprazhneniya/gimnastika-norbekovu.html

Мнения специалистов и доктора Норбекова расходятся. Офтальмологи не отрицают пользу зарядки Норбекова для профилактики дальнозоркости и близорукости. Но единодушны во мнении, что никакие упражнения не спасут пациента от развития глаукомы.

Применяется весь комплекс упражнений. Начинают с самых простых движений глазами, постепенно переходят к сложным, требующим внутренней концентрации. Зарядке ежедневно уделяется не менее часа.

Основной спектр гимнастических упражнения

Направлены на «работу» глазных мышц, получении ими такой нагрузки, которой они были лишены в процессе повседневной работы.

  1. Указательные пальцы на расстоянии полуметра ставятся прямо перед глазами. Затем пальцы разводятся в стороны. Фокус взгляда не меняется.
  2. Переход взгляда с близкого на дальний фокус. Указательный палей подносится близко к кончику носа. Оба глаза фокусируются на нем. Затем взгляд отводится и концентрируется на далеком предмете: птице за окном, автомобиле, дереве.
  3. При закрытых веках совершают движения глазными яблоками: до максимума вправо, до максимума влево, и так же вверх и вниз.

Работа с лечебными таблицами

«Метод работы» тот же, что и у таблиц Сивцева — проверка остроты зрения и его тренировка.

Принципиальное отличие — психологическая установка. Таблицы Сивцева — 12 рядов букв; таблицы Норбекова — короткие фразы, каждая из которых настраивает пациента на исцеление.

Первый шаг — поиск рабочей строчки, строчки, на которой зрение становится нечетким, буквы расплываются.

Как пользоваться таблицей:

  1. Расстояние от глаз до таблицы при дальнозоркости 15 см.
  2. При близорукости расстояние равно вытянутой руке.
  3. При одном плоховидящем глазе, второй закрывается ладонью или повязкой.
  4. Один глаз отлично видит вдали, второй прекрасно различает предметы вблизи — работают с глазами по очереди.

Нет специальных упражнений при глаукоме или катаракте — «работает» общая методика, особое внимание уделяется комплексу расслабляющих упражнений.

Важно: завершив работу с таблицей, перейти к упражнениям на расслабление; начиная занятия не переусердствовать, не гнаться за моментальным результатом, давать мышцам отдохнуть и как можно чаще моргать.

Видео

https://www.youtube.com/watch?v=pVibWd9B5Fs

Основные принципы методики

В целительских практиках Востока здоровье телесное и здоровье душевное крепко связаны. Этому принципу следует доктор Норбеков.

Система оздоровления зрения стоит на трех китах:

  1. Психологический принцип. Уверенность в победе, следование намеченной цели, отношение к трудностям, как к преходящему явлению — «все проходит, пройдет и это»;  психологическая установка «я здоров», болезнь — временная трудность, с ней  можно бороться и ее нужно победить.
  2. Духовный принцип. Изменение отношения к себе и окружающему миру, избавление от груза старых обид, пустых страхов, негативных эмоций.
  3. Физиологический принцип. Точное следование методу, выполнение упражнений и аутомассажа, соблюдение правила «будь бесстрашен, но осторожен, не гонись за моментальным недолгим результатом».

Упражнения для глаз при глаукоме: массаж и гимнастика по Бейтсу, Норбекову, Неумывакину, техника выполнения зарядки

Большое внимание в методе Норбекова уделяется позвоночнику — «мускульному» или «мышечному корсету».

Без ежедневной сбалансированной нагрузки позвоночник покрывается «панцирем», нарушаются обменные процессы. Нарушение зрительной функции рассматривается как следствие повышения мочевины в тканях спинного мозга.

Зарядка по Норбекову с другими видами лечения нарушений зрения

Доктор утверждает — зарядка по его методу приведет к полному исцелению. Офтальмологи настроены менее оптимистично — эффект может быть достигнут только в комплексе с другими мерами — профилактическими или лечебными.

Эффективные методики лечения близорукости

Лечение патологии предполагает сочетание гимнастики с медикаментозным и физиотерапевтическим воздействием:

  1. Применением лекарственных средств, укрепляющих склеру, активирующих обмен веществ в органах зрения, улучшающих кровообращение в глазных яблоках.
  2. Профилактические меры: массаж и самомассаж.
  3. Методы физиотерапии: фонофорез, электрофорез, электростимуляцию.

Действенность метода при борьбе с дальнозоркостью

Гимнастика сочетается с медикаментозными средствами, методами физиотерапии, витаминными комплексами.

При дальнозоркости назначаются:

  1. Препараты, содержащие никотиновую кислоту, кальций, аденозин.
  2. Витаминные комплексы, содержащие антоцианы черники, витамин A, микроэлементы.
  3. Лечение ультразвуком.
  4. Вакуумный массаж.
  5. Фотостимуляцию.

При глаукоме назначаются:

  1. Углекислые ванны.
  2. Йодобромные ванны.
  3. Электрофорез.
  4. Ингаляция кислорода.
  5. Вибрационный массаж органов зрения.
  6. Фармпрепараты группы миотиков для сужения зрачка и снижения внутриглазного давления.

При лечении катаракты применяются:

  1. Препараты, замедляющие помутнение хрусталика.
  2. Витамины.
  3. Антиоксиданты.
  4. Контрастные водные процедуры.

Глаукома и катаракта — серьезные глазные заболевания и, вопреки утверждению доктора Норбекова, никакая зарядка, никакие упражнения для глаз без врачебного вмешательства не будут эффективны.

Преимущества и недостатки методики

Метод  доктора Норбекова (как и любая альтернативная программа) имеет сторонников и поклонников.

Судя по отзывам пациентов, опробовавших методику на себе, она действительно помогает на начальных стадиях близорукости и дальнозоркости. Помогает если не восстановить зрение, то замедлить прогрессирование патологии.

Они корректируют эмоциональное и психическое состояние пациента, активируют кровоток, снимают усталость.

Все упражнения не требуют длительных временных затрат.

К плюсам метода доктора Норбеков относится сочетание физических упражнений, восточного метода массажа и аутотренировки. Большое внимание уделяется правильному положению позвоночника и правильной осанке, от которых зависит питание мозговых центров.

Методика, вопреки убеждениям автора, не поможет при катаракте и глаукоме. Без врачебной поддержки результаты ее неубедительны.

  • Нет официально подтвержденных данных о безопасности метода.
  • Психотехника, разработанная автором, его требование к ученикам и пациентам полностью изменить свое «я» и отношение к миру делает ее во многом схожей с сектантством.
  • Методика имеет противопоказания.

Кому показаны занятия и основные противопоказания

Аудитория на тренингах Норбекова разнообразна, нет возрастных и социальных ограничений. Прийти может каждый, кто хочет избавиться от болезни (и может внести определенную сумму денег).

Показания к занятиям:

  1. Близорукость и дальнозоркость. Даже если зрение не станет «орлиным», произойдет замедление процесса развития патологии.
  2. Диагнозы «катаракта» и «глаукома» — гимнастика рассматривается как одно из средств комплексного лечения.
  3. Диагнозы «астигматизм» и «косоглазие».
  4. Диагноз «атрофия зрительного нерва».

Упражнения для глаз при глаукоме: массаж и гимнастика по Бейтсу, Норбекову, Неумывакину, техника выполнения зарядки

Занятия не допустимы для:

  • беременных женщин;
  • для людей, имеющих в анамнезе идентифицированную, предполагаемую эпилепсию или расположенность к ней;
  • страдающих хроническим алкоголизмом;
  • страдающих наркоманией;
  • людей, перенесших инфаркт и инсульт;
  • пациентов, страдающих психическими расстройствами;
  • неуравновешенных, склонных к проявлению истерии людей.

Как в целом отзываются о методике, насколько эффективно она себя показала

Мнения людей, опробовавших методику неоднозначны. Кто-то реально улучшил зрение, для кого-то результата оказался нулевым.

  1. Лучше всего о действенности методики скажут отзывы реальных людей:
  2. «Методика работает, но нужная сильная воля и ежедневные тренировки».
  3. «Исправила зрение на полгода…потом все вернулось на «круги своя».
  4. «Зрение исправить можно, но важно следовать всем инструкциям. Помогает не столько зарядка, сколько упражнения на расслабление»

«Использовал методики Норбекова — зрение улучшилось реально. Забросил тренинг — снова упало, устойчивой тенденции к улучшению нет».

«Занимаюсь месяц — получается. Результат зафиксировал у окулиста».

«Возрастная дальнозоркость — результат 0».

«Помогает еще как — вижу до четвертой строчки снизу».

Сам господин Норбеков утверждает, что результат зависит от эмоционального состояния человека, точного следования режиму тренировок. Эффект не моментальный, приходит со временем, и нельзя торопиться, переусердствовать — все достижения могут быть сведены к нулю.

При катаракте, глаукоме, истощении макулы гимнастика не поможет. Упражнения рассматриваются только как средство комплексного лечения.

Реально ее положительное воздействие при дальнозоркости и близорукости (в начале заболевания). Очевидна польза гимнастики для глаз как профилактического средства и средства, замедляющего течение и развитие патологии.

Источник: https://MedGlaza.ru/profilaktika/uprazhneniya/gimnastika-norbekovu.html

Гимнастика для глаз при глаукоме – ТОП 5 упражнений

Существуют различные упражнения для глаз при глаукоме, которые помогают замедлить течение болезни, предотвратить её прогрессирование и улучшить состояние глаз.

Пациентам с глаукомой рекомендуется активно использовать специальные гимнастические комплексы, разработанные известными офтальмологами.

Благодаря зарядке для глаз расслабляются мышцы органов зрения, улучшается кровообращение и питание тканей кислородом, усиливается отток жидкости, за счёт чего понижается ВГД.

Причины и симптомы глаукомы

Давление внутри глаз – ВГД – может повышаться вследствие нарушения деятельности слёзных желёз и усиления выработки внутриглазной жидкости. В результате влага, накапливающаяся внутри глаза, создаёт избыточное давление. Ситуация может усугубляться из-за нарушения процесса слезовыведения: закупоривание каналов, по которым жидкость оттекает из глаз, приводит к ещё большему возрастанию ВГД.

Упражнения для глаз при глаукоме: массаж и гимнастика по Бейтсу, Норбекову, Неумывакину, техника выполнения зарядки

Повышенное давление становится причиной увеличения глазного яблока, которое начинает давить на зрительный нерв, повреждая его ткани. Чем сильнее давление, тем быстрее разрушается глазной нерв. Его частичное атрофирование ведёт к серьёзным и необратимым нарушениям зрительной функции.

  • Полное отмирание нерва становится причиной слепоты, излечить которую невозможно даже при помощи самых современных хирургических методик.
  • Поэтому главной задачей при борьбе с глаукомой является своевременное выявление патологии и принятие мер по снижению ВГД.
  • Как правило, глаукома развивается у людей после 40 лет. К развитию болезни могут вести следующие факторы:
  • Травмы глаз.
  • Смещение хрусталика.
  • Сахарный диабет.
  • Злоупотребление алкоголем, злостное курение.
  • Опухоли.
  • Врождённое нарушение строения глазных структур.
  • Атеросклероз сосудов глаз.
  • Воспалительные заболевания органов зрения – кератит, увеит, склерит.
  • Длительный приём некоторых медикаментов.
  • Катаракта.
  • Неудачно проведённая операция на глазах.
  • Дистрофические процессы – гемофтальм, атрофия радужки.
Читайте также:  Нистагм: что это такое, причины, симптомы, виды, диагностика, лечение у взрослых, детей

Упражнения для глаз при глаукоме: массаж и гимнастика по Бейтсу, Норбекову, Неумывакину, техника выполнения зарядки

Во избежание развития патологии людям старше 40-летнего возраста необходимо регулярно проходить профилактические осмотры у офтальмолога. Это особенно важно для тех, у кого имеются близкие родственники, страдающие глаукомой.

При появлении симптомов, которые могли бы указывать на развитие этого опасного заболевания, следует безотлагательно обратиться к офтальмологу.

К признакам глаукомы относятся:

  • Сужение полей зрения и возникновение прочих зрительных дефектов, причиной которых может быть нарушение функции зрительного нерва.
  • Болезненные ощущения в глазах.
  • Головные боли.
  • Усиление слезовыделения.
  • Появление разноцветных кругов, когда человек смотрит на свет.

У некоторых пациентов может развиваться фотофобия – состояние, характеризующееся появлением выраженного дискомфорта, слезотечения и болей в глазах при взгляде на яркий свет.

Эффективность массажа и гимнастики

Для снижения ВГД используются специальные глазные капли. Действие одних препаратов направлено на уменьшение количества выработки слёзной жидкости. Другие медикаменты способствуют улучшению её оттока. Существуют препараты комбинированного действия, которые совмещают в себе оба эффекта.

При лечении также важно применять средства, улучшающие питание глазных тканей полезными веществами, насыщающие их кислородом и улучшающие кровообращение. Усилить действие таких препаратов позволяют специальные упражнения для глаз и массаж.

Для успешной борьбы с глаукомой и замедления её течения использовать медицинские препараты, делать массаж и лечебную гимнастику необходимо пожизненно.

Зарядка для глаз способствует устранению спазма аккомодации, который может вызывать развитие близорукости.

Гимнастика улучшает состояние при астигматизме и дальнозоркости, снимает напряжение, создаваемое высокими зрительными нагрузками.

Таким образом, выполнение несложной гимнастики или массажа всего несколько минут в день является хорошей профилактикой развития различных зрительных отклонений, которые в дальнейшем могут вести к формированию глаукомы.

При выполнении гимнастики для глаз рекомендуется придерживаться следующих советов:

  • В первый день упражнения следует делать как можно медленнее. Не стоит выполнять их до ощущения сильной усталости. Начиная с 3–4 дня можно постепенно увеличивать количество повторов и скорость выполнения.
  • Если во время гимнастики возник дискомфорт, сильная усталость или болезненные ощущения, занятия необходимо прекратить. Обязательно сообщите об этом своему офтальмологу, который при необходимости подберёт индивидуальный гимнастический комплекс с учётом ваших особенностей и состояния органов зрения.
  • Дышать рекомендуется глубоко и спокойно.
  • Перенапрягать зрительные органы во время выполнения гимнастики не стоит.
  • Выбранный комплекс упражнений обязательно нужно делать каждый день.

Упражнения по Неумывакину

Известный профессор Неумывакин придерживается мнения, что на ранних стадиях глаукому можно излечить методом очищения организма в комплексе со специальной гимнастикой. Профессор разработал комплекс упражнений для глаз, перед выполнением которого рекомендуется умыться прохладной водой, провести лёгкий массаж век и полностью расслабить глаза. После этого требуется:

  1. Посмотреть вверх, удерживая взгляд в одной точке на протяжении 5 секунд, затем в течение 5 секунд смотреть вниз. После интенсивно поморгайте глазами.
  2. 5 секунд смотрите в правую сторону, а затем столько же – в левую. После этого снова требуется поморгать веками.
  3. Поочерёдно направляйте глаза в разные углы.
  4. Далее следует сделать 10 круговых движений глазами в одну сторону и 10 в другую.
  5. Посмотрите на кончик носа и расслабьте взгляд. Такое упражнение следует выполнить 5 раз.
  6. С силой зажмуриться, не открывать веки в течение 5 секунд.
  7. Посмотреть на далеко расположенный объект за окном, затем перевести взгляд на предмет, расположенный ближе.

Тибетская гимнастика для глаз

Тибетские специалисты рекомендуют делать нижеприведённые упражнения в уединении, чтобы окружающие люди не мешали вам сконцентрировать внимание на выполняемых действиях:

  1. Вытянуть перед собой руку, поднять вверх два пальца и сфокусировать на них взгляд. После следует раздвинуть пальцы и постараться удержать взгляд в исходной точке.
  2. Сфокусировать взгляд на одном пальце вытянутой вперёд руки. Приближайте её к глазам, не отрывая взгляда от пальца. Затем резко посмотрите на объект за окном.
  3. Максимально отведите в сторону глаза, удерживая при этом голову прямо. Удерживайте глаза в таком положении 5 секунд, затем посмотрите прямо перед собой и расслабьте глазные мышцы.
  4. Проводите взглядом по контуру любых окружающих вас предметов или изображений, вырисовывая различные фигуры.

Гимнастика по Бейтсу

Комплекс упражнений по методике Бейтса основан на визуализации. Так, больным глаукомой рекомендуется прорисовывать взглядом воображаемые горизонтальные и вертикальные линии, очерчивать фигуры, например, круг или треугольник. Также в комплекс упражнений входит прорисовывание змейки, циферблата часов и стрелки, движущейся от одной цифры к другой.

Упражнения для глаз при глаукоме: массаж и гимнастика по Бейтсу, Норбекову, Неумывакину, техника выполнения зарядки

При выполнении таких упражнений голову необходимо держать неподвижно. Перед гимнастикой для глаз следует размять мышцы шеи и выполнить по 5 наклонов вперёд, назад, влево, вправо.

Метод Норбекова

Методика известного доктора, занимающегося изучением и лечением различных офтальмологических отклонений, также включает элементы визуализации. Разработанные Норбековым упражнения способствуют улучшению состояния органов зрения при глаукоме. При выполнении гимнастики голову необходимо держать ровно:

  1. Проводить взглядом линию от потолка к полу и обратно, при этом воображаемая линия должна проходить через вашу голову.
  2. Переводить взгляд справа налево, а затем в обратном направлении. Воображаемая линия должна проходить через уши.
  3. Мысленно представить бабочку с раскрытыми крыльями и проводить взглядом по её контуру сначала в одну сторону, а затем обратно.
  4. Мысленно передвигать взглядом стрелку воображаемых часов по цифрам сначала в одном направлении, а затем обратно.

Пальминг и массаж

Пальминг представляет собой процедуру, направленную на снятие напряжения с глаз. Такую процедуру очень полезно делать перед упражнениями для зрительных органов. Следует сесть за стол, приняв удобное положение, и постараться расслабиться. Затем нужно поставить локти на стол и растереть ладони.

Упражнения для глаз при глаукоме: массаж и гимнастика по Бейтсу, Норбекову, Неумывакину, техника выполнения зарядки

Далее закройте глаза и слегка прижмите к ним ладони таким образом, чтобы пальцы сходились на лбу. Перед глазами появятся цветные пятна и мелькающие мушки, которые постепенно исчезнут. Наступление абсолютной темноты будет свидетельствовать об успешном проведении пальминга.

Ещё одной полезной методикой борьбы с глаукомой является массаж закрытых век. Делать его следует аккуратно, избегая сильных надавливающих жестов, которые могут вызвать в глазных яблоках интенсивную боль. Массировать веки необходимо по направлению от лба к вискам. Сначала проводят массаж верхних, а затем нижних век.

Полностью вылечить глаукому практически невозможно. В некоторых случаях видимого улучшения состояния можно добиться, если терапия была начата на самой ранней стадии.

Приоритетными методами терапии при глаукоме являются лекарственные препараты, хирургическая операция и соблюдение режима, в то время как гимнастика относится к вспомогательным средствам.

Источник: https://oculistic.ru/protsedury/uprazhneniya-dlya-zreniya/effektivnye-uprazhneniya-dlya-glaz-pri-lechenii-glaukomy

Упражнения для глаз при глаукоме и катаракте: гимнастика профессора Бейтса, лечебная зарядка Норбекова, массаж по Жданову

Упражнения для глаз при глаукоме: массаж и гимнастика по Бейтсу, Норбекову, Неумывакину, техника выполнения зарядки

Лечебные капли при глаукоме назначают пожизненно. Но есть ли способ справиться с высоким внутриглазным давлением (ВГД) без использования медикаментов?

В статье поговорим об специальных упражнениях для глаз при глаукоме, которые помогают снять напряжение и могут способствовать нормализации ВГД.

Существует несколько методик лечебной гимнастики. Выберите, что вам больше подходит и сделайте своей привычкой делать такие упражнения.

Зарядка исцеляет?

Методики гимнастики для глаз известны в течение многих лет. Офтальмологи признают ее эффективность для профилактики нарушений аккомодации в подростковом возрасте. Упражнения устраняют спазм аккомодации, который непосредственно предшествует близорукости. Помогает гимнастика при гиперметропии и астигматизме, когда глаза могут быстро истощаться от зрительных нагрузок.

Эффективность гимнастики при глаукоме спорная. Лучше делать ее, чем просто страдать от усталости глаз. Но ожидать возвращения периферического зрения не стоит. Зрение при глаукоме снижается по причине атрофии, отмирания зрительного нерва.

Это органический дефект и упражнениям не под силу его исправить. Но гимнастика облегчает субъективную усталость. Зрительное напряжение может стать дополнительным фактором повышения внутриглазного давления.

Поэтому упражнения, которые разгружают глазные мышцы, предупреждают скачки давления.

ВАЖНО: Любая гимнастика противопоказана сразу после операции на глаза. Если в последние полгода вы перенесли оперативное вмешательство – обязательно предварительно проконсультируйтесь с офтальмологом.

По методу Норбекова

Упражнения для глаз при глаукоме: массаж и гимнастика по Бейтсу, Норбекову, Неумывакину, техника выполнения зарядкиУпражнение №1

Голова находится ровно, шеей не двигаем. Двумя глазами проводим мысленную линию по стене вверх, до самого потолка. Представляем, будто линия проходит абсолютно вертикально, сквозь голову.

Упражнение №2

Исходное положение, как в предыдущем комплексе. Ведем мысленную линию вниз, перпендикулярно полу, через горло.

Упражнение №3

Голова ровно, не двигается. Смотрим вправо, мысленно представляем, как взгляд проходит через правое ухо. То же самое повторяем с левой стороны.

Упражнение №4

Голову, как и прежде, держим неподвижно. Не перенапрягаем глазные мышцы, движения должны быть плавными и не вызывать дискомфорт. Действия глазными яблокам совершаем в следующем порядке:

  • влево вниз – вправо вверх – вправо вниз – влево вверх.

Получившийся рисунок должен напоминать бабочку. Теперь повторим действия в противоположном направлении:

  • вправо вниз – влево вверх – влево вниз – вправо вверх.
  • По окончании двух повторов закрываем глаза, несколько раз поморгаем, дадим им расслабится.
  • Упражнение №5
  • Очень похожий на «бабочку» комплекс называется «восьмерка».

Представим, будто перед нами в воздухе висит повернутая боком цифра 8 или символ бесконечности. Символ должен быть максимально большим, но не выходить за пределы лица. Его размеры не должны вызывать перенапряжение глазных мышц. Проводим глазами мысленно по контуру знака сначала в одну сторону, затем в другую. После двух повтором несколько раз моргаем, расслабляем глаза.

  1. Упражнение №6
  2. С помощью этого комплекса движений тренируем косые мышцы глаза.
  3. Упражнения для глаз при глаукоме: массаж и гимнастика по Бейтсу, Норбекову, Неумывакину, техника выполнения зарядкиДля начала найдем несколько точек:
  • на кончике своего носа;
  • несколько предметов перед собой, на которые удобно смотреть;
  • воображаемую точку на переносице.

Теперь следует чередовать плавный взгляд:

  • на кончик носа – на предметы перед собой – на переносицу – на предметы перед собой.

Повторять упражнение 7 раз, после чего дать глазам расслабиться, поморгать.

Упражнение №7

Представляем перед собой круглый циферблат. Ведет взгляд от одной цифры к другой, фиксируя взгляд на секунду на каждом числе. Стараемся, чтобы в итоге получился ровный круг. Повторяем действия глазами в обратном направлении.

ВАЖНО: Обязательным условием успеха гимнастики по Норбекову считается правильный настрой: ровная осанка, поднятая голова и хорошее настроение.

По методу Бейтса/Жданова

  • Смотрим вверх в течение секунды;
  • Затем вправо, влево – по секунде;
  • Переводим взгляд вправо вверх, влево вниз;
  • Теперь наоборот: влево и наверх, вправо и вниз;
  • Рисуем в воздухе воображаемый прямоугольник глазами. Сначала в одном направлении, после – в противоположном;
  • Рисуем воображаемый циферблат – останавливаем взгляд на цифрах 12, 3, 6, 9. Повторяем в обратном порядке;
  • Правая рука перед собой, смотрим на кончик указательного пальца. Медленно ведем руку к лицу, не отрывая взгляд от пальца. Подносим руку к носу, затем также медленно отводим руку обратно;
  • Смотрим на самую дальнюю точку за окном;
  • Рисуем глазами змейку, сначала справа налево, потом в противоположном направлении.
  • Зажмуриваемся 20 раз подряд.

ВАЖНО: В конце комплекса следует дать расслабиться голове и шее – сделать несколько вращательных движений, наклонов.

Пальминг

Этот комплекс упражнений направлен на расслабление и снятие напряжения с глаз в конце рабочего дня. Пальминг помогает устранить нервное возбуждение, избавляет от головной боли из-за зрительной усталости.

Упражнения для глаз при глаукоме: массаж и гимнастика по Бейтсу, Норбекову, Неумывакину, техника выполнения зарядки

Перед тем, как начать гимнастику, следует найти удобное положение, расслабится, поставить локти на стол и разогреть ладони.

  1. Закрываем глаза и прикрываем их ладонями. Пальцы пересекаются в области лба под прямым углом. Ладони прижимаем к лицу, но не давим на глаза;
  2. Расслабляемся. Как правило, уставшие в течение дня глаза, видят перед собой множество мелькающих цветных точек. Успех пальминга достигается, если точки исчезли и перед глазами только темнота.
Читайте также:  Блефарит: симптомы и лечение у взрослых, причины воспаления, что это такое (фото)

Массаж для век и области вокруг глаз

Мягкими массирующими движениями пальцами проводим по набровным дугам. Переходим на нижний край глазницы, повторяем движения. Не давим слишком сильно, массаж не должен причинять боль и дискомфорт.

Далее круговыми движениями массируем сначала наружные, затем внутренние углы глаз. Во внутреннем углу делаем поглаживающие движения от глаза вниз к носу. Здесь расположен носослезный канал, через который происходит отток избытка слез в носовую полость.

Источник: https://glaza.guru/bolezni-glaz/zabolevaniya/glaukoma/kak-zhit-s-glk/gimnastika-dlya-glaz-pri-glk.html

Какие упражнения следует выполнять при глаукоме, чтобы побороть заболевание?

Добрый день, дорогие друзья! Очень важно понимать, что любое офтальмологическое заболевание нужно лечить, иначе есть риск развития осложнений или даже полной потери зрения. И это следует учитывать.

При установке диагноза «глаукома», пациенту назначаются капли для глаз, которые он будет вынужден покупать и использовать на протяжении всей жизни, так как болезнь нельзя вылечить полностью, если это не хирургия.

Но существует и более бюджетный способ для нормализации внутриглазного давления без применения лекарственных препаратов — упражнения для глаз при глаукоме для улучшения самочувствия и снятия напряжения с глазного нерва.

Сегодня, я расскажу о существующих методиках физкультурных движений, самых эффективных упражнениях при патологии глаз и разнообразных техниках их выполнения.

Физкультура при заболевании: мнение специалистов

Упражнения для органов зрительного виденья практиковались задолго до появления современной медицины.

Офтальмологи рекомендуют комплексы занятий для органов зрительного виденья при глаукоме, как эффективные лечебные и профилактические мероприятия при нарушениях аккомодационной функции в подростковом возрасте.

Упражнения помогают устранить спазм цилиарной мышцы и тем самым предотвратить развитие близорукости.

Упражнения для глаз при глаукоме: массаж и гимнастика по Бейтсу, Норбекову, Неумывакину, техника выполнения зарядки

Гимнастика для глаз при глаукоме вызывает спорные мнения от офтальмологов относительно эффективности, но все врачи сходятся на том, что лучше выполнять ее, нежели страдать из-за уставших глаз. Но при этом2 не стоит надеяться, что зрение вернется полностью.

Важно! Его снижение происходит по причине постепенно отмирающего глазного нерва, а упражнения не могут исправить такой дефект. За счет расслабления мышц зрительного органа, можно предупредить скачки внутриглазного давления.

Предупреждаю, что упражнения в области зрительного аппарата противопоказаны в послеоперационные периоды.

Как правильно делать гимнастику и массаж при глаукоме?

Упражнения Норбекова: 7 эффективных методик при глаукоме

Перед началом, следует встать ровненько, выпрямите спинку, приподнимите подбородок. Одно из важных условий физкультуры по Норбекову — хорошее настроение и позитивный настрой. Когда больной занял правильную позицию, следует выполнять следующие упражнения в соответствующей последовательности:

Упражнения для глаз при глаукоме: массаж и гимнастика по Бейтсу, Норбекову, Неумывакину, техника выполнения зарядки

  • держите голову ровной и зафиксируйте шею в одном положении. Глазами проведите линию по стенке перед вами до самого края вверх, представляйте проходящую через голову вертикальную линию;
  • теперь рисуйте полосу вниз посередине горла;
  • в том же положении двигайте глазами вправо, представляя прохождение вашего взгляда именно через правое ушко и точно так же влево;
  • теперь начинаем двигать быстро глазами влево и вниз, вправо и вверх, вправо и вниз, влево и вверх, после чего приступайте к движениям в обратную сторону. Закройте глаза, отдохните 1-2 минутки;
  • рисуйте глазами перед собой знак бесконечности вначале в одну, потом в иную сторону;
  • определите несколько точек перед собой. Пускай это будет кончик носа, точка на стене и предметы перед вами. Теперь поочередно переводите взгляд от одного центра к другому по несколько кругов. Теперь каждый глаз поочередно закрывайте, поморгайте и отдохните минуту;
  • переводите взгляд от 1-й цифры к следующей на вымышленных настенных часах, задерживаясь на каждом числе. Теперь в обратную сторону.

При регулярных упражнениях глаз при глаукоме именно по комплексу Норбекова, можно достичь хороших результатов в плане личного самочувствия и здоровья органов зрительного виденья.

Тренировка для глаз по Жданову/Бейтсу: схема выполнения упражнений

Одна из самых известных и эффективных гимнастик для органов зрения — это метод В. Жданова на основе системы профессора Бейтса. Этот комплекс направлен на лечение и профилактику глаукомы у пациентов всех возрастных групп и выполняется по следующей схеме:

Упражнения для глаз при глаукоме: массаж и гимнастика по Бейтсу, Норбекову, Неумывакину, техника выполнения зарядки

  • смотрите вверх 1 секунду;
  • теперь посмотрите вправо и влево. В каждую сторону тоже по 1 сек.;
  • далее двигаем глазным яблоком вправо и вверх, после — влево и вниз;
  • повторяем предыдущее физкультурное движение наоборот;
  • рисуйте в воздухе перед глазами прямоугольник, начиная с правой стороны, после чего — с левой;
  • упражнения для глаз включают работу с вымышленными часами, как и при методе Норбекова. На воображаемом циферблате в процессе перехода с цифры на цифру, останавливайте взгляд на центральных числах. Повторите обратно;
  • сфокусируйте взгляд на подушечке указательного пальца и не отрывайте глаза от этой точки, пока ведете палец к носу и обратно перед собой;
  • смотрите на дальнюю точку на улице через окно;
  • рисуйте зигзаги перед собой в одну и в иную сторону.

Гимнастика по Жданову заканчивается быстрыми морганиями в течение 20-30 секунд.

Вас может заинтересовать: 100% восстановление зрения по Жданову – полный комплекс упражнений

Тренировка на расслабление мышц органов зрения: топ-9 упражнений

Эти упражнения необходимы не столько для лечения глаукомы, сколько для расслабления органов зрения при ежедневных нагрузках и тренировках. Каждый этап повторяйте по 10 раз:

  1. Помассируйте челюсть, глубоко вдохните и выдохните, зевните, издайте любые звуки.
  2. Сделайте вертящие упражнения для плеч и шеи в обе стороны.
  3. Посмотрите на нос, зажмурьте глаза.
  4. Теперь смотрите и пытайтесь глазами увидеть точку посредине лба.
  5. Переведите взгляд на левое плечо, задержитесь в таком положении. Теперь то же самое сделайте с правым плечом.
  6. Смотрите некоторое время на точку вдали, после чего перенесите ее глазами на объект поближе.
  7. Рисуйте по алфавиту буквы на стене перед собой.
  8. Возьмите ручку в вытянутую перед лицом руку, зафиксируйте взгляд на кончике ручки и не отрывайте глаза от этой точки. Переведите ручку к носу и верните обратно.
  9. Потрите ладошки, чтобы разогреть их и сразу же накройте ими глаза.

Упражнения для глаз при глаукоме: массаж и гимнастика по Бейтсу, Норбекову, Неумывакину, техника выполнения зарядки

Этот комплекс — топ эффективных упражнений при глаукоме, который рекомендуется сочетать с массажем для век и вокруг глаз.

Тренировка глаз при глаукоме и катаракте: самые эффективные упражнения

При глаукоме и катаракте секретный метод лечения от тибетских монахов поможет улучшить самочувствие и устранить некоторые симптомы болезней. Комплекс состоит всего из четырех этапов, а именно:

  • для тонуса и увлажнения глаз на протяжении одной минутки быстро моргайте;
  • сильно сожмите веки на 10 секунд. Повторите 4-8 раз;
  • на закрытые веки положите пальцы, раздвигая веки, и при этом не расслабляйте глаза;
  • меняйте фокусировку глаз с дальнего объекта на ближний.

Эффективность таких занятий при глаукоме и катаракте высока при условии регулярных занятий.

Офтальмологи рекомендуют делать круговой массаж после каждого выполненного комплекса. В этом вам поможет видео в Интернете, из которого следует, что нужно подушечками пальцев вести по бровям, лбу, через виски к зоне под глазами.

На висках задержаться на 2 минуты, массируя их указательным и средним пальцами. Завершить все нестильными нажатиями на веки 5-8 раз.

Вас может заинтересовать: Топ-10 упражнений для улучшения зрения

Видео о правильности исполнения всех движений для зрительных органов

В видео рассказывается, что одним из основных препятствий при выполнении физкультуры – это не их сложность, а необходимость регулярных исполнений. Опыт врачей указывает на то, что избавиться от проблемы можно, но следует заставлять себя делать что-то.

Причем, лучше, чтобы физкультура вошла в потребность и привычку. Я считаю, что нужно делать гимнастику для зрительных органов только ту, которую пропишет лечащий врач. Вот к ней и нужно будет в дальнейшем привыкать.

Выводы

Источник: https://dvaglaza.ru/glaukoma/kakie-uprazhneniya-sleduet-vypolnyat-pri-glaukome-chtoby-poborot-zabolevanie.html

Гимнастика для глаз по Норбекову, советы, видео – "Здоровое око"

Основную часть информации из окружающей среды человек получает с помощью глаз. Без хорошего зрения проблематично общаться, работать, отдыхать. По этой причине крайне важно уделить глазкам внимание, заботиться об их здоровье.

К счастью, в современном мире, можно восстановить остроту зрения несколькими способами.

Отдельного внимания заслуживают упражнения для глаз по Норбекову, это потрясающая методика, которая уже помогла многим людям избавиться от очков и контактных линз.

Давайте познакомимся

Упражнения для глаз при глаукоме: массаж и гимнастика по Бейтсу, Норбекову, Неумывакину, техника выполнения зарядки

У некоторых читателей возникает логичный вопрос, кто такой этот Норбеков? Полное имя гениального медика – Мирзакарим Санакулович. Однако о его биографии очень мало сведений, поскольку доктор не любит посвящать посторонних в свою жизнь. Родился он 17 ноября 1957 года неподалеку от города Самарканд. Проходя службу в армии, увлекся боевыми искусствами, стал осваивать каратэ. Некоторое время преподавал данную технику боя.

Одновременно увлекся здоровым образом жизни и начал пропагандировать его среди населения. Будущий светило науки и медицины был уверен, что деление заболеваний на излечимые и неизлечимые слишком условно. Ведь даже самый здоровый человек, не радующийся ничему в этом мире, умрет гораздо быстрее больного индивидуума, ценящего каждую минуту жизни и способного найти в себе силы побороть недуг.

Кардинально его судьбу изменила случайная встреча с кандидатом медицинских наук Ларисой Фотиной. Они совместно разработали комплекс уникальных упражнений, направленных на оздоровление организма. На сегодняшний день Норбеков является руководителем Института самовосстановления человека, этот пост он занимает более двадцати лет.

В 2010 году возглавил Центр учебно-оздоровительных технологий, который имеет многочисленные представительства по всему земному шару.

Мирзакарим обладатель докторских степеней в сфере психологии и философии. Является членом-корреспондентом нескольких зарубежных и отечественных академий.

При этом у профессора большое количество недругов и злопыхателей, считающих его подход к лечению лженаучным.

Упражнения для глаз при глаукоме: массаж и гимнастика по Бейтсу, Норбекову, Неумывакину, техника выполнения зарядки

Восстановление зрения по методике Норбекова

Сегодня существует бесчисленное множество способов «реанимировать» зрение и избавиться от разнообразных глазных болезней. Однако чаще всего работу над программами ведут нетрадиционные целители. На их фоне методика доктора Норбекова выглядит более уверенно, к тому же ее эффективность подтверждена документально.

Мирзакарим уверяет, что упражнения помогут не только в борьбе с легкими болезнями (близорукость и дальнозоркость), но и избавят от глаукомы, астигматизма. Система имеет несколько отличительных черт:

  • Она гармонично сочетает упражнения и аутотренинги, способные стабилизировать психологическое состояние пациента;
  • Методика направлена не только на улучшение зрительной функции, она положительно воздействует на весь организм;
  • По словам автора, гимнастика вторична. Главное, человек должен мысленно представить себя здоровыми и поверить в то, что с недугом можно и нужно бороться;
  • На одних аутотренингах далеко не уедешь, и волшебного исцеления не произойдет, поэтому доктор прибег к помощи известного офтальмолога Уильяма Бейста. На практике он широко использует его наработки и методы.
К выполнению комплекса упражнений необходимо подойти ответственно. Небрежное отношение к гимнастике не принесет ожидаемых результатов.

Источник: https://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/gimnastika-dlya-glaz-po-norbekovu/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector